-
Как правильно и быстро набрать вес и мышечную массу
Если вы хотите узнать не просто, как набрать вес, а нарастить мышечную массу, чтобы не просто заплыть жиром, а получить… -
Что нужно, чтобы похудеть и накачать мышцы одновременно, добившись рекомпозици тела
В период сушки спортсмены стараются уменьшить калорийность питания, чтобы "уходил жир" , а мышцы, наработанные на фазе массонабора, сохранились по… -
Что такое обертывание и его эффективность для похудения и красоты кожи
На тему обертываний для тела ведется множество споров и дебатов. Какие из способов работают? Работают ли они вообще? Безопасны ли… -
Что такое эндокринная система человека и ее основные функции
Эндокринная система - это совокупность эндокринных желез, производящих и выделяющих гормоны в кровообращение, не имеющих выводных протоков и выделяющих секрет…
Кроссфит
-
Теория и практика разработки тренировочных комплексов в кроссфит
Кроссфит – это чрезвычайно многогранная система спортивной подготовки, которая может решать различные задачи. Кроме того, занятия кроссфит можно построить и… -
Знакомство с кроссфит. С чего начать.
Кроссфит – достаточно новый вид спорта, но уже завоевавший сердца множества поклонников по всему миру и в нашей стране в… -
Преимущества и недостатки КроссФита
В последнее время вызывают все больший интерес у любителей спорта методики функционального тренинга. Одной из таких систем является Кроссфит, который…
Набираем массу
-
8 вариантов продуктов питания из фаст-фуда для роста мышц
Вы любите фаст-фуд и хотите набрать качественную массу? Мы нашли несколько вариантов питания полезных для наращивания мышц! Выбор продуктов низкого… -
Наращивание мышц эктоморфом: питание и основы тренировок
Вы – эктоморф, и уже устали от бесконечных советов чаще питаться? В данной статье мы расскажем об особенностях диеты и… -
Тренировки для занятых: 20-ти минутная программа тренировок для набора мышечной массы
Упражнения со штангой для занятых людей для набора мышечной массы. Что вам нужно знать… Вы можете увеличить объем мышечной массы и… -
Вредный и полезный фаст-фуд – разве это реально?
Вред фастфуда обычно объясняется тем, что это калорийные продукты быстрого приготовления и низкого качества. Но так ли это? Из этой…
