Микро и макроэлементы

Добавки с витамином D: зачем они вам нужны и в каком количестве

Укрепите свое здоровье зимой с помощью добавок витамина D. Мы получаем очень мало света, и это не только потому, что мы много работаем и мало загораем, люди стали больше работать в офисе и меньше появляться на свежем воздухе. Это приводит…

Здоровье

9 добавок для здорового старения — спортивное питание в старшем возрасте

С возрастом физические и умственные функции угасают, но есть добавки, способные сгладить симптомы и уменьшит некоторые риски. Поделитесь этим с вашими близкими или попробуйте сами! У старения есть свои преимущества: более ясные приоритеты, мудрый взгляд на жизнь, более высокий уровень…

Диеты

Думаете, от углеводов толстеют? Посмотрите, cколько углеводов нужно есть, чтобы похудеть

Я не знаю, какой миф о питании удивляет меня больше: то, что углеводы делают вас жирными, или то, что яйца содержат высокий уровень холестерина и их следует избегать. В любом случае эти распространенные мифы, что от углеводов толстеют нужно срочно опровергнуть.…

Микро и макроэлементы

Шокирующая правда о поливитаминах

Мы живем в эпоху, когда идея о разгадках тайн нашего здоровья является последним писком моды. Каждый раз, появляясь в новостях, рассказы о простых способах продления жизни или укрепления здоровья привлекают всеобщее внимание. Также, любой современный человек знает о важной роли…

Микро и макроэлементы

Практическое руководство по омега-3: полезные свойства и добавки

В очередной раз следует подчеркнуть, что омега-3 жирные кислоты очень важны для здоровья. Многие эксперты в области здравоохранения считают так, ведь исследованию полезных свойств этих жирных кислот были посвящены десятилетия. Омега-3 можно получить из животных и растительных источников, в первую…

Здоровье

Улучшить здоровье кишечника поможет пребиотик инулин!

Пробиотики и пребиотики - полезные бактерии для кишечника Иногда мы представляем процесс питания слишком упрощенно: будто бы продукты, которые мы едим, сразу же разбиваются на отдельные компоненты в виде белков, углеводов и жиров, которые усваиваются и перемещаются по кровотоку к…

Микро и макроэлементы

3 аргумента в пользу употребления рыбьего жира

На современном рынке продуктов здорового питания существует множество добавок, но мало какие из них могут сравниться по своей полезности с рыбьим жиром. Независимо от того, кто вы и какого возраста, вы обязательно получите свою долю полезности от него. Узнайте об…

Микро и макроэлементы

Цинк – важность для спортсменов, усвоение и источники

Как и все макро- и микроэлементы, цинк выполняет свои важные функции для обеспечения жизнедеятельности организма. Являясь анаболиком, он активирует работу множества ферментов. Цинк активно выводится из организма во время занятий спортом вместе с потом, поэтому он привлек пристальное внимание экспертов…