Питание

В какой последовательности кушать продукты, чтобы избежать диабета

На сколько это важно, какие конкретно макроэлементы употребляются нами первыми во время приема пищи? Если вы переживаете, что уровень сахара в крови поднялся слишком высоко, новые исследования принесут вам хорошие новости. Соединенные Штаты находятся в разгаре эпидемий ожирения и диабета…

Рецепты

Как приготовить рыбу в духовке — лучшие рецепты

Запеченная рыба в духовке с ароматными травами и гарниром может стать прекрасным выбором для обычного ужина или праздничного мероприятия. Она содержит много питательных элементов и витаминов. Для людей, придерживающихся здорового и диетического питания рыба, приготовленная в духовке, является отличным вариантом.…

Добавки

Что такое протеин и зачем он нужен организму?

Часто под протеином понимают спортивную добавку в виде порошка из которого делают коктейли и пьют на тренировке, преимущественно спортсмены для наращивания мышц или для похудения. До сих пор идут споры о пользе и вреде данной добавки, многие часто путает его…

Питание

Простые советы, как снизить аппетит, если постоянно хочется есть

То, какую пищу вы едите, важно, но даже здоровая еда может помешать вам снизить вес, если вы едите слишком много. Я никогда не рекомендую экстремальные ограничения калорий (от этого страдает большинство людей), но есть некоторые трюки, которые вы можете использовать,…

Рецепты

Как приготовить бургер в домашних условиях: лучшие рецепты

Вам не нужно выкидывать гамбургеры из своего меню летом, потому что вы должны поддерживать фигуру. Просто готовьте бургеры, которые помогут вам в достижении ваших целей! Есть что-то прекрасное в том, как гамбургеры и барбекю волнуют наши вкусовые рецепторы, особенно в…

Добавки

9 способов как жить дольше, выглядеть моложе своих лет и иметь красивое тело

Давайте разберемся, как вернуть молодость и выглядеть великолепно в любом возрасте без помощи косметологии и пластических операций. 1. Пейте кофе Одним из секретов долголетия является кофе. Надо всего лишь выпивать 3-4 чашки в день, обычные или без кофеина, и вы…

Продукты

13 продуктов, в которых содержатся полезные жиры

Когда вы смотрите на этикетку продукта, вас может смутить количество жиров. В каждом продукте может содержатся один из четырех типов жира: насыщенные, транс, полиненасыщенные и мононенасыщенные. Помимо информации на этикетке вы должны знать какие жиры вы должны или не должны…

Добавки

Чем полезен рыбий жир для похудения и как его правильно принимать

Вы каждый день употребляете рыбий жир, верно? Нет? В чем причина? Вы хотите умереть от сердечного приступа? Вам нравится, когда у вас болят суставы? Может быть, вам нравится спасательный круг вместо талии, и вы не хотите от него избавляться? Омега…

Добавки

Что такое Л-карнитин и как его правильно принимать для похудения

Л-карнитин является популярной среди спортсменов биологической добавкой. Но как правильно её принимать и какой режим питания и тренировок выбрать для того, чтобы похудеть, знают не все. Поэтому важно распределять дозировки левокарнитина так, чтобы появился видимый результат без потери времени, денег…

Микро и макроэлементы

Добавки с витамином D: зачем они вам нужны и в каком количестве

Укрепите свое здоровье зимой с помощью добавок витамина D. Мы получаем очень мало света, и это не только потому, что мы много работаем и мало загораем, люди стали больше работать в офисе и меньше появляться на свежем воздухе. Это приводит…