Фитнес

20 лучших спортивных сумок для походов в тренажерный зал на любой вкус

20 лучших спортивных сумок для походов в тренажерный зал на любой вкус

Факт: нет ни одной спортивной сумки, которая будет лучше всех остальных. Офисным работникам нужна сумка классического типа, еще и поглощающая запах; спортивным фанатикам нужно что-то водонепроницаемое и долговечное. Может быть вам нужно отдельное отделение с климат-контролем для продуктов питания и…
Читать далее
Лучшая программа тренировок на пресс для одновременной прокачки верха и низа живота и мышц кора

Лучшая программа тренировок на пресс для одновременной прокачки верха и низа живота и мышц кора

Эффективная круговая тренировка на пресс поможет накачать верхние, нижние и косые мышцы живота, а также мышцы кора. Дополните этой комплексом основную программу тренировок в зале и получите рельефные кубики на животе. Учитывая, что пресс располагается по центру туловищу спереди, не…
Читать далее
Все о том, как правильно сушиться, не теряя мышечную массу

Все о том, как правильно сушиться, не теряя мышечную массу

Популярность «сушки» тела постоянно возрастает. Желающие скинуть лишние килограммы не всегда понимают, как правильно сушиться и не осознают всю серьёзность данного способа снижения процента подкожного жира, принимая это за обычное похудение. Сушка подразумевает собой целый комплекс действий, при которых необходимо…
Читать далее
Схемы для новичков и профи как накачать грудные мышцы

Схемы для новичков и профи как накачать грудные мышцы

Мышцы — это волокна, которые сжимаются и разжимаются, чтобы ваши суставы двигались, и чтобы вы не лежали унылой кучей на полу. У вас в организме от 600 до 700 мышц. Не все мышцы одинаковые. Некоторые из них состоят из медленно…
Читать далее
10 лучших упражнений на бицепс для массы и объема

10 лучших упражнений на бицепс для массы и объема

Для многих тренеров нет ничего важнее, чем накачать большие руки. Вот 10 способов получить максимум от каждого упражнения из вашей тренировки бицепсов! В статье вы найдете не только список лучших упражнений, а также вы узнаете как максимально эффективно их выполнять…
Читать далее
Лучший фитнес трекер для занятий спортом — обзор фитнес браслетов 2017

Лучший фитнес трекер для занятий спортом — обзор фитнес браслетов 2017

Найди браслет для занятий спортом, который подойдет тебе, с помощью нашего обзора моделей Fitbit, Garmin, TomTom, Jawbone и Apple. Браслеты начального уровня Скромный бюджет не является препятствием для приобретения отличного фитнес-браслета, доказательством чему выступают следующие четыре варианта. Какая бы функция…
Читать далее
30 способов как добиться плоского живота

30 способов как добиться плоского живота

Борьба с лишним жиром в области живота и бедер может превратиться в настоящее сражение. Мы собрали лучшие советы как сделать плоский живот. Основная задача — избавится от лишнего жира в области живота, чтобы получить плоский животик. При лишнем брюшном жире не только возрастает…
Читать далее
Какой фитнес браслет выбрать: все, что вам необходимо знать перед покупкой

Какой фитнес браслет выбрать: все, что вам необходимо знать перед покупкой

Fitbit, Jawbone, Garmin, Misfit и многие другие – вот, на что стоит обратить свое внимание, если вы подыскиваете себе стильный фитнес трекер. Какой фитнес браслет выбрать? Среди трекеров существует несколько популярных категорий, которые предлагают такое ​​головокружительное количество вариантов, что выбрать…
Читать далее
Как заниматься на турнике без травм и болевых ощущений

Как заниматься на турнике без травм и болевых ощущений

Любите заниматься на турнике, но не знаете как правильно подтягиваться на турнике и опасаетесь травм? Возможно, вам просто нужен более грамотный подход. Вот наши рекомендации относительно того, как лучше подтягиваться на турнике и выполнять это упражнение без болевых ощущений. Как…
Читать далее
Как уменьшить талию: упражнения для тонкой талии дома

Как уменьшить талию: упражнения для тонкой талии дома

Практически все рожавшие женщины считают, что им не удастся снова вернуть своей фигуре форму песочных часов и что это цена, которую они вынуждены были заплатить, чтобы родить ребенка. Чтобы уменьшить объем талии и сделать ее уже, нужно соблюдать правильное питание…
Читать далее