Худеем

В раздел постоянно добавляются советы по снижению веса. Подобраны самые эффективные диеты для правильного похудения. В этом разделе вы не найдете глупых советов типа «надо меньше есть». Действительно, чтобы похудеть нужно потреблять меньше калорий, чем вы тратите в сутки. Но как это делать правильно?

Например, не все знают, что не можно есть меньше 1200 калорий в сутки, иначе обернется бедой ваше похудение. И таких нюансов, которые отделяют вас от фигуры вашей мечты, очень много.

В разделе «Худеем» вы узнаете как правильно скинуть лишний вес. Вы научитесь правильно подбирать диеты для похудения. А главное узнаете как распознать хорошие и полезные советы и отличить их от плохих и вредных для вашего здоровья. Читайте статьи и подписывайте на обновления сайта, все самое интересное еще впереди!

Правильное питание на сушке: составляем диету для жиросжигания и готовим меню на день

Правильное питание на сушке: составляем диету для жиросжигания и готовим меню на день

Для участия в соревнования по бодибилдингу необходимо пройти такой процесс, который называется сушка тела. Он начинается после фазы активного массонабора, когда спортсмен нарастил мышцы и вместе с этим увеличивается количество жира в организме. Для соревнований необходимо показать минимальный процент подкожного…
Читать далее
Программы тренировок высокоинтенсивного интервального кардио для правильного похудения с ВИИТ

Программы тренировок высокоинтенсивного интервального кардио для правильного похудения с ВИИТ

С проблемой лишнего веса в наше время сталкивается все большее количество людей. Этому способствует множество факторов: малая подвижность, неправильное питание и т.д. Когда встаёт вопрос о том, чтобы сбросить лишний вес, например, к пляжному сезону, то, как правило, большинство сразу…
Читать далее
Как быстро и эффективно избавиться от жира на животе в домашних условиях

Как быстро и эффективно избавиться от жира на животе в домашних условиях

Один из самых часто задаваемых вопросов, которые я получаю: «Как убрать жир с живота? Я пробовал множество способов, но похудеть не получается». Когда я спрашиваю, что вы пробовали, я слышу: «100 ежедневных приседаний, резкое уменьшение количества калорий, избыточное кардио, жиросжигающие…
Читать далее
35 вкусных рецептов диетических коктейлей для похудения в блендере

35 вкусных рецептов диетических коктейлей для похудения в блендере

Ваши вкусовые рецепторы истосковались по сладостям, вот только поставленная цель похудеть не позволяет вам есть их. Вы когда-нибудь задумывались о том, что вполне возможно сбрасывать лишние килограммы и одновременно удовлетворять свои пристрастия? А это, оказывается, возможно! В этой статье мы собрали…
Читать далее
Как убрать жир с нижней части живота и боков

Как убрать жир с нижней части живота и боков

При соблюдении правильного питания и режима тренировок, вы обязательно должны похудеть. Но упертый жир внизу живота и на боках, может изрядно испортить настроение. Если вы такой же, как и многие из нас, то, скорее всего, считаете, что ваш лишний вес собирается…
Читать далее
Как похудеть на 10 кг за 2 недели максимально безопасно для здоровья

Как похудеть на 10 кг за 2 недели максимально безопасно для здоровья

Как худеют звезды на 10 кг и более за две недели Когда речь идет о потере веса, то принцип «медленно, но верно» − единственно верный. Если ваш рацион будет разнообразным, и вы будете употреблять натуральные продукты, то у вас будет достаточно…
Читать далее
36 продуктов, сжигающих жиры на животе для быстрого похудения

36 продуктов, сжигающих жиры на животе для быстрого похудения

Если Вы смотрите на еду как на врага, вот продукты, сжигающие жиры для быстрого похудения. Мы подготовили список из 36 продуктов питания, которые сжигают жир и могут изменить Ваш взгляд и работать на Вас, а не наоборот. Хотя они могут быть…
Читать далее
Лучшие способы повысить уровень метаболизма в организме. Ускоряем обмен веществ и худеем.

Лучшие способы повысить уровень метаболизма в организме. Ускоряем обмен веществ и худеем.

Теряйте вес быстрее заставляя свое тело сжигать больше калорий. Все что нужно — это быстрый обмен веществ. Как ускорить обмен веществ, чтобы терять больше калорий и худеть, мы расскажем в этой статье. Как ускорить метаболизм? По материалам журнала Health У нас…
Читать далее
Популярные и эффективные методики измерения жира в теле

Популярные и эффективные методики измерения жира в теле

Для тренировок всегда нужен мотив, чем нагляднее человек видит происходящие с ним перемены, тем больше это стимулирует его для покорения дальнейших высот. На изменение внешнего вида влияют всего два фактора – увеличение мышечной массы и уменьшение жира в теле. Увеличение…
Читать далее
Диета Дюкана для похудения: обзор методики

Диета Дюкана для похудения: обзор методики

Уже много лет она считается диетой №1 в мире, которую любят и знаменитые актрисы, и принцессы, и поп-звезды. А сам Пьер Дюкан, кстати, никакой не диетолог, а невролог. Впрочем, это не имеет значения, ведь диета действует. Почему она действует? Суть…
Читать далее