Питание

9 полезных для здоровья свойств сывороточного протеина

9 полезных для здоровья свойств сывороточного протеина

Когда вы идете в магазин полезных для здоровья продуктов или отправляетесь в аптеку за витаминами, вы не можете не заметить большое количество полок, буквально ломящихся от глянцевых бутылочек с сывороточным протеином. Я был просто шокирован, узнав, что доход предприятий, производящих…
Читать далее
Узнайте у диетолога: сколько калорий нужно съедать в день, чтобы похудеть?

Узнайте у диетолога: сколько калорий нужно съедать в день, чтобы похудеть?

Чтобы сбросить лишний вес, необходимо знать сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть. Потому что главное условие снижение веса — расходовать больше калорий, чем мы потребляем. Вот и получается, что нужно либо больше тратить, либо меньше есть. Простой рецепт…
Читать далее
Какой протеин лучше для набора мышечной массы

Какой протеин лучше для набора мышечной массы

С каждым днем среди спортивных клубов появляется все больше тренажерных залов. Судя по всему, они являются самой востребованной тренировочной площадкой. Все верно, ведь все хотят быть красивыми, подтянутыми и стройными. Основной массой посетителей тренажерных залов являются мужчины. Ведь они сильная…
Читать далее
Шокирующая правда о поливитаминах

Шокирующая правда о поливитаминах

Мы живем в эпоху, когда идея о разгадках тайн нашего здоровья является последним писком моды. Каждый раз, появляясь в новостях, рассказы о простых способах продления жизни или укрепления здоровья привлекают всеобщее внимание. Также, любой современный человек знает о важной роли…
Читать далее
12 полезных свойств оливкового масла для организма

12 полезных свойств оливкового масла для организма

Надеюсь, моя статья убедит вас, что не все жиры вредны для человеческого организма. Это заблуждение. Оказывается, есть полезные жиры. Их необходимо включать в свой ежедневный рацион, если вы хотите сохранить своё здоровье крепким на долгие годы. Недостаток жира отрицательно сказывается…
Читать далее
Действительно ли так эффективна низкоуглеводная диета для похудения?

Действительно ли так эффективна низкоуглеводная диета для похудения?

Для того чтобы помочь прояснить ситуацию я собираюсь развеять несколько распространенных мифов и рассказать вам о нескольких научно подтвержденных данных о том, как человеческий организм усваивает пищу. Последним трендом в области потери веса стала диета с низким содержанием углеводов, так…
Читать далее
Как узнать сколько воды нужно пить в день?

Как узнать сколько воды нужно пить в день?

Тело состоит на 60% из воды, которую мы потребляем и выделяе обратно. Мы постоянно теряем воду, в первую очередь с мочой и потом. Есть много разных мнений о том, сколько воды нужно пить в день. Специалисты здравоохранения обычно рекомендуют пить около…
Читать далее
Правильное и здоровое питание в праздники — полное руководство

Правильное и здоровое питание в праздники — полное руководство

Сезон праздников не должен становится катастрофой. Используйте эти 7 советов здорового питания в праздничные дни, чтобы насладится праздниками, не давая соблазну испортить ваши успехи! Правильное и здоровое питание на праздники В праздничный сезон, без сомнения, очень сложно придерживаться здорового питания…
Читать далее
Как приготовить Палео Спагетти из тыквы

Как приготовить Палео Спагетти из тыквы

Я ЛЮБЛЮ спагетти. И сегодня я расскажу как приготовить спагетти кабачок.   В своем стремлении к здоровому образу жизни в течение последних лет, я узнал, что паста на каждый прием пищи — не самая здоровая вещь в мире! Таким образом, я…
Читать далее
36 продуктов, сжигающих жиры на животе для быстрого похудения

36 продуктов, сжигающих жиры на животе для быстрого похудения

Если Вы смотрите на еду как на врага, вот продукты, сжигающие жиры для быстрого похудения. Мы подготовили список из 36 продуктов питания, которые сжигают жир и могут изменить Ваш взгляд и работать на Вас, а не наоборот. Хотя они могут быть…
Читать далее