Питание

L-аргинин — что это такое, чем полезно, есть ли вред и как принимать

L-аргинин — что это такое, чем полезно, есть ли вред и как принимать

L-аргинин (часто сокращается до «аргинин») – это очень важная полузаменимая аминокислота. «Полузаменимая» означает, что она может вырабатываться организмом, но зачастую требуется ему в повышенном количестве, поэтому возникает необходимость дополнительного ее приема в виде добавок. Наиболее важные свойства аргинина заключаются в…
Читать далее
16 рецептов быстрых и полезных блюд

16 рецептов быстрых и полезных блюд

Ваш график слишком загружен? Утром нет времени даже на то, чтобы позавтракать, а вечером нет сил, чтобы заняться готовкой? Главное препятствие на пути к правильному питанию – необходимость постоянно готовить. И мысль о том, чтобы тратить время и силы на…
Читать далее
Что такое креатин, и как он работает?

Что такое креатин, и как он работает?

Креатин сегодня является одной из самых популярных спортивных добавок. Он обеспечивает организму львиную долю энергии во время краткосрочных нагрузок, таких как бег на 100 метров или силовые упражнения. Однако креатин также окружен большим количеством мифов. Некоторые утверждают, что он вреден…
Читать далее
C чего начать правильное питание — простые шаги к здоровому питанию

C чего начать правильное питание — простые шаги к здоровому питанию

Начать питаться правильно легче, чем Вы думаете. Каждую неделю делайте маленькие шаги по улучшению Вашего питания, и двигаетесь вперед к более здоровому «Вам». Как начать правильно питаться — первые шаги к здоровому питанию Небольшие изменения могут сильно повлиять на Ваше…
Читать далее
9 полезных для здоровья свойств сывороточного протеина

9 полезных для здоровья свойств сывороточного протеина

Когда вы идете в магазин полезных для здоровья продуктов или отправляетесь в аптеку за витаминами, вы не можете не заметить большое количество полок, буквально ломящихся от глянцевых бутылочек с сывороточным протеином. Я был просто шокирован, узнав, что доход предприятий, производящих…
Читать далее
Узнайте у диетолога: сколько калорий нужно съедать в день, чтобы похудеть?

Узнайте у диетолога: сколько калорий нужно съедать в день, чтобы похудеть?

Чтобы сбросить лишний вес, необходимо знать сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть. Потому что главное условие снижение веса — расходовать больше калорий, чем мы потребляем. Вот и получается, что нужно либо больше тратить, либо меньше есть. Простой рецепт…
Читать далее
Какой протеин лучше для набора мышечной массы

Какой протеин лучше для набора мышечной массы

С каждым днем среди спортивных клубов появляется все больше тренажерных залов. Судя по всему, они являются самой востребованной тренировочной площадкой. Все верно, ведь все хотят быть красивыми, подтянутыми и стройными. Основной массой посетителей тренажерных залов являются мужчины. Ведь они сильная…
Читать далее
Шокирующая правда о поливитаминах

Шокирующая правда о поливитаминах

Мы живем в эпоху, когда идея о разгадках тайн нашего здоровья является последним писком моды. Каждый раз, появляясь в новостях, рассказы о простых способах продления жизни или укрепления здоровья привлекают всеобщее внимание. Также, любой современный человек знает о важной роли…
Читать далее
12 полезных свойств оливкового масла для организма

12 полезных свойств оливкового масла для организма

Надеюсь, моя статья убедит вас, что не все жиры вредны для человеческого организма. Это заблуждение. Оказывается, есть полезные жиры. Их необходимо включать в свой ежедневный рацион, если вы хотите сохранить своё здоровье крепким на долгие годы. Недостаток жира отрицательно сказывается…
Читать далее
Действительно ли так эффективна низкоуглеводная диета для похудения?

Действительно ли так эффективна низкоуглеводная диета для похудения?

Для того чтобы помочь прояснить ситуацию я собираюсь развеять несколько распространенных мифов и рассказать вам о нескольких научно подтвержденных данных о том, как человеческий организм усваивает пищу. Последним трендом в области потери веса стала диета с низким содержанием углеводов, так…
Читать далее