Удивительный жиросжигающий напиток, который можно приготовить за 2 минуты

Если вы живете в северном полушарии, то потепление и увеличение светового дня возвещают о приближении долгожданного лета. Для всех женщин это означает открытие сезона бикини и свадебных торжеств.

Хотите хорошо выглядеть в купальнике или влезть в платье подружки невесты? Значит пора избавляться от лишних килограммов и выглядеть на все 100%!

Вместо детоксикации и голодания, которые могут еще больше увеличить вес и снизить уровень энергии, я предлагаю вам попробовать прекрасный жиросжигающий напиток.

Все его ингредиенты натуральны и продаются в любом продуктовом магазине. К тому же он очень вкусный, а приготовить его проще простого.

Ингредиенты жиросжигающего напитка

• 8 пакетиков зеленого чая, желательно с кофеином
• 8 чашек фильтрованной воды
• 1 тонко нарезанный огурец среднего размера
• 1 тонко нарезанный апельсин большого размера
• 1 тонко нарезанный лимон
• 1 чайная ложка свежего тертого имбиря
• Горсть свежих листьев мяты

Способ приготовления

• Вскипятите фильтрованную воду
• Снимите воду с плиты, положите в нее чайные пакетики, и дайте им настояться в течение 5 минут
• Сложите ломтики огурца, апельсина, лимона и тертый имбирь в большой кувшин
• Когда чай настоится, перелейте его в кувшин с ингредиентами
• Добавьте листья мяты и поставьте кувшин на 1 час в холодильник

Если хранить напиток в холодильнике, то он будет оставаться свежим в течение 2-х дней.

Все очень просто!

Многие люди совершают ошибку, когда пытаясь похудеть, пьют готовые коктейли. Я имею в виду смузи из фруктов со льдом. Если вы считаете, что это хорошая альтернатива, то ошибаетесь.

Многие популярные смузи содержат сахар, сок с фруктозой, а также замороженный йогурт и сорбе (шербет). Хотя эти продукты могут показаться здоровыми и освежающими, они плохо подходят для похудения, поскольку вызывают вздутие живота и газообразование из-за входящих в их состав подсластителей и сахара.

Наш же напиток не содержит сахара. Горячая вода, в которой заварен зеленый чай, «вытягивает» все полезные вещества из ингредиентов, а охлаждение позволяет сохранить содержащиеся во фруктах и овощах витамины.

Я пью этот напиток в течение дня либо когда чувствую вздутие или вялость. Также это отличный способ включить больше жидкости в свой рацион. Кувшина мне обычно хватает на пару дней.

Давайте посмотрим правде в глаза: пить простую воду довольно скучно. Однако нет лучшего средства для подавления аппетита. Вода (или чай) также снижает количество натрия в организме, что позволит уменьшить вздутие и избавиться от токсинов.

Меня не удивляет поразительная эффективность этого напитка, поскольку польза для похудения всех его ингредиентов хорошо изучена.

Давайте рассмотрим каждый из них, чтобы понять, почему наш «жиросжигающий эликсир» так эффективно помогает избавиться от лишних килограммов.

Полезные свойства зеленого чая

Зеленый чай на протяжении веков был одним из главных продуктов в древнем Китае, Японии и Индии, но приобрел на Западе популярность совсем недавно в основном благодаря своим жиросжигающим свойствам.

Согласно данным исследований, 2 компонента зеленого чая – катехины и кофеин – отвечают за повышение метаболизма у людей с избыточным весом и ожирением.

В одном из экспериментов 10 здоровых мужчин были разделены на 3 группы, в которых принимался экстракт зеленого чая (с кофеином), кофеин и плацебо. Результаты показали, что у мужчин, которые употребляли экстракт зеленого чая, наблюдалось увеличение расхода энергии и ускорение окисления жиров. У мужчин, принимавших кофеин и плацебо, такого эффекта не наблюдалось вовсе.

Сотрудники Национальной библиотеки медицины США объединили данные 11 исследований, посвященных влиянию зеленого чая на потерю и поддержание веса. Результаты показали, что «катехины значительно снижают вес и помогают его поддерживать после похудения».

Врач и сторонник альтернативной медицины доктор Mercola утверждает, что эпигаллокатехин галлат (EGCG), содержащийся в зеленом чае, увеличивает окисление жиров на целых 33%.

Зеленый чай на 59% состоит из катехинов EGCG, которые в сочетании с небольшим количеством кофеина, дают поразительный жиросжигающий эффект.

Польза апельсинов для похудения

Апельсины являются богатым источником клетчатки и витамина С, что делает их отличным продутом для похудения и укрепления иммунитета.

Наш жиросжигающий напиток обеспечит вас витамином С, а вот клетчаткой, к сожалению, – нет, поскольку все ее полезные свойства проявляются тогда, когда вы едите цельные фрукты.

Именно по этой причине я предпочитаю вынимать дольки апельсина из кувшина и съедать их.

Волокна усваиваются в желудке достаточно долго, что позволяет пищеварительной системе длительное время посылать мозгу сигнал о том, что мы сыты. При этом меняется гормональный фон – мы перестаем испытывать тягу к перекусам и сладостям.

Поэтому попробуйте съесть несколько долек апельсина и будете удивлены положительным эффектом.

Диетолог из Сан-Диего Лаура Флорес рассказывает: «Апельсины богаты питательными веществами, почти не содержат жира и имеют низкий гликемический индекс, что делает их идеальным продуктом для защиты от ожирения, которое может привести к заболеваниям сердца, раку, диабету, гипертонии и инсульту».

Поэтому я ем апельсины не только из напитка, но и пару раз в неделю съедаю цельные плоды.

Польза огурцов для похудения   

Огурцы богаты витаминами К, С, А и В6, а также такими минералами, как магний, калий, марганец, кальций, железо. Калий, магний и кальций часто встречаются в составе спортивных напитков в качестве электролитов, но они также естественным образом содержатся в этих прекрасных овощах.

Употребление огурцов благотворно влияет на кожу, кости, устраняет запоры и неприятный запах изо рта. Но конечно мое любимое свойство заключается в их способности избавлять от лишнего веса и тяги к сладкому.

Как и апельсины, огурцы богаты клетчаткой. Кроме того, они обладают природным мочегонным эффектом, а значит позволяют вывести лишнюю воду из организма и быстро избавить от вздутия живота.

В огурцах очень мало калорий, что делает их прекрасным ингредиентом для нашего напитка.

Я также достаю из кувшина кусочки огурца и съедаю их – это отличный перекус, который помогает мне продержаться до следующего приема пищи.

Польза лимонов для похудения

Нет ничего удивительного в том, что лимоны полезны в борьбе с лишним весом.

По данным «Fit day», вода с лимонным соком ускоряет потерю избыточного веса, выводит токсины и шлаки из организма, а также способствует повышению энергии.

Я также люблю лимоны за то, что они улучшают метаболизм.

Если вы когда-нибудь сидели на низкокалорийных диетах – которые я, к слову, не рекомендую – то знаете, что они приводят к появлению слабости и усталости. Наш жиросжигающий напиток не обладает подобным эффектом.

Благодаря лимонному соку, а также кофеину, содержащемуся в зеленом чае, вам удастся избежать чувства вялости. Эти 2 ингредиента обеспечат вам мощный прилив энергии.

Польза имбиря для похудения

Известно, что имбирь способен избавлять от боли в животе, тошноты и рвоты, а также помогает при укачивании. Но знаете ли вы о его пользе для борьбы с избыточным весом?

В ходе одного исследования изучался эффект употребления 2 г имбирного порошка, заваренного в горячей воде. Согласно данным, опубликованным в журнале «Metabolism Journal», субъективное ощущения сытости оценивалось с помощью визуальной аналоговой шкалы и проб крови, которые делались сразу после завтрака и в течение 3 часов после него.

Результаты показали, что те, кто употреблял растворенный в воде имбирный порошок, чувствовали себя менее голодными.

Но это еще не все.

По данным «Medical News Today» имбирь способствует повышению уровня энергии во время пребывания на диете. Ученые обнаружили, что он практически не содержит калорий, но при этом богат множеством полезных для здоровья противовоспалительных и антиоксидантных соединений.

Имбирь усиливает чувство сытости, которое дает огурец, и наряду с лимоном повышает уровень энергии.

Я обожаю вкус имбиря и добавляю эту пряность во многие блюда, от овощных салатов до смузи.

Польза мяты для похудения

Листья мяты способны подчеркнуть вкус напитка и сделать его еще более освежающим. Что касается похудения, то мята является прекрасным способом избавиться от вздутия живота.

По данным Медицинского центра при Университете Мэриленда это растение способно:

• Расслаблять мышцы, напряжение которых проводит к вздутию живота
• Улучшать отток желчи, которую организм использует для усвоения жиров
• Расслаблять мышцы желудка
• Избавить от симптомов синдрома раздраженного кишечника

Можно сказать, что мята делает всю грязную работу, которая необходима для того, чтобы иметь плоский и подтянутый живот. Если вы страдаете от изжоги, синдрома раздраженного кишечника или вздутия живота, то мята поможет избавиться от неприятных симптомов, и улучшит самочувствие.

Самое важное, что наш напиток состоит не только из полезных, но и вкусных ингредиентов. Конечно, он не гарантирует быстрого снижения лишнего веса, если не заниматься физическими упражнениями, но это определенно отличный вариант для тех, кто хочет подготовить свое тело к пляжному сезону или надеть любимое платье.

По материалам:

www.nutritionsecrets.com/amazing-fat-melting-drink-can-make-2-minutes/