Питание

12 Продуктов снижающих холестерин и очищающих сосуды

Если вы уже активно изучаете все возможные способы снизить уровень холестерина, то не останавливайтесь на достигнутом! Только помните, что если вместо обычной кока – колы вы введете в свой рацион новомодную кока – колу лайт, ваша диета не станет ни…

Микро и макроэлементы

Практическое руководство по омега-3: полезные свойства и добавки

В очередной раз следует подчеркнуть, что омега-3 жирные кислоты очень важны для здоровья. Многие эксперты в области здравоохранения считают так, ведь исследованию полезных свойств этих жирных кислот были посвящены десятилетия. Омега-3 можно получить из животных и растительных источников, в первую…

Здоровье

9 продуктов, которые повышают иммунитет

Вы моете руки, постоянно пользуетесь антисептиком, но продолжаете чихать? Пришло время добавить эти супер продукты в ваш рацион для лучшей защиты от гриппа. Продукты, повышающие иммунитет помогут Вам меньше болеть и чувствовать себя намного лучше. Какие продукты повышают иммунитет и…

Здоровье

Улучшить здоровье кишечника поможет пребиотик инулин!

Пробиотики и пребиотики — полезные бактерии для кишечника Иногда мы представляем процесс питания слишком упрощенно: будто бы продукты, которые мы едим, сразу же разбиваются на отдельные компоненты в виде белков, углеводов и жиров, которые усваиваются и перемещаются по кровотоку к…

Микро и макроэлементы

3 аргумента в пользу употребления рыбьего жира

На современном рынке продуктов здорового питания существует множество добавок, но мало какие из них могут сравниться по своей полезности с рыбьим жиром. Независимо от того, кто вы и какого возраста, вы обязательно получите свою долю полезности от него. Узнайте об…

Здоровье

Ежедневное потребление сахара – сколько сахара можно есть каждый день?

Сахар, добавленный в пищу – худшая и самая вредная добавка из всех. Он снабжает нас пустыми калориями без содержания питательных веществ, что в дальнейшем серьезно влияет на наш метаболизм. Слишком большое потребление сахара заставляет набирать лишний вес с такими сопутствующими…

Микро и макроэлементы

Цинк – важность для спортсменов, усвоение и источники

Как и все макро- и микроэлементы, цинк выполняет свои важные функции для обеспечения жизнедеятельности организма. Являясь анаболиком, он активирует работу множества ферментов. Цинк активно выводится из организма во время занятий спортом вместе с потом, поэтому он привлек пристальное внимание экспертов…

Продукты

Молоко – польза или вред?

Спортсмены прекрасно знают, что перед любым соревнованием из рациона нужно исключить молочные продукты. Объяснение чаще всего звучит так – в молоке содержится повышенное количество натрия, который в свою очередь задерживает воду в организме. Это объяснение не совсем соответствует действительности. Сейчас…

Диеты

Диета Дюкана для похудения: обзор методики

Уже много лет она считается диетой №1 в мире, которую любят и знаменитые актрисы, и принцессы, и поп-звезды. А сам Пьер Дюкан, кстати, никакой не диетолог, а невролог. Впрочем, это не имеет значения, ведь диета действует. Почему она действует? Суть…

Диеты

Вредный и полезный фаст-фуд – разве это реально?

Вред фастфуда обычно объясняется тем, что это калорийные продукты быстрого приготовления и низкого качества. Но так ли это? Из этой статьи вы узнаете чем вреден фаст фуд для здоровья и какие продукты быстрого питания можно употреблять с пользой для организма.…