Питание

Простые углеводы – так ли они опасны?

Темой «правильных» и «неправильных» углеводов страдают, по большей части, два типа людей: те, кому не безразлично собственное тело и диабетики. Но и это не всегда правильно – знания об углеводах, их полезных-бесполезных свойствах важны также для восстановления здоровья и иммунной…

Набираем массу

Просто о сложных углеводах

Сложные углеводы полезно поглощать по утрам, они помогают перерабатывать белки и жиры и являются источником глюкозы – «топлива» для нашего головного мозга. Это углеводы – обязательная часть рациона питания здорового человека и растущих детских организмов. Медленные углеводы Но даже такие,…

Набираем массу

Что есть перед тренировкой для роста мышц и энергии?

Что следует есть перед тренировками, чтобы нарастить мышечную массу и зарядиться энергией? На чем нужно концентрироваться? На белках, жирах, углеводах? Не существует одного, универсального питательного меню для всех. Что съесть перед тренировкой? [sam id=»1″ codes=»true»] То, что идеально подходит вашему…

Диеты

Кето диета: ломаем стереотипы

Многие люди, контролирующие свой вес, не раз замечали, что, отказавшись ненадолго от мучного, сладкого, картофеля и круп вес быстро снижается на пару килограмм. Это происходит из-за стремительного ограничения углеводов. Не получив привычную ежедневную порцию глюкозы, организм начинает искать другие источники…

Диеты

Японская диета: происхождение, разновидности, меню

Японская диета является одной из самых популярных и эффективных. За достаточно короткий срок худеющим удается сбросить от 3-х до 8-ми килограмм в зависимости от продолжительности курса и изначального веса. Существует несколько разновидностей японской диеты: на 13, 7 и 14 дней.…

Продукты

Правда о яйцах — можно ли каждый день есть яйца?

Сколько яиц нужно есть в день и безопасны ли они для здоровья? Наверное вы не раз слышали о том что много яиц есть нельзя, так как в них много холестерина, который оччень вреден для нашего здоровья, либо наоборот – что…

Продукты

Список продуктов для похудения

Всем нам хочется всегда чувствовать бодрость, легкость, меньше бегать по врачам, больше путешествовать, не раздражаться по поводу работы, а главное – быть всегда активными и в хорошем настроении. Почему же такое, казалось бы, простое желание не всегда осуществимо? Все довольно…

Диеты

Белковая диета для похудения — на сколько можно похудеть и что можно есть

В этой статье подробно описана белковая диета, меню на неделю по дням и что можно есть на белковой диете для похудения. Белковая диета В поисках идеальной диеты каждый упорно пытается угнаться за тремя зайцами одновременно: Чудес, конечно, не бывает, но…