Питание

Сколько нужно пить воды в день индивидуально каждому?

Сколько нужно пить воды в день индивидуально каждому?

Тело состоит на 60% из воды, которую мы потребляем и выделяе обратно. Мы постоянно теряем воду, в первую очередь с мочой и потом. Есть много разных мнений о том, сколько воды нужно пить в день. Специалисты здравоохранения обычно рекомендуют пить около…
Читать далее
Правильное и здоровое питание в праздники — полное руководство

Правильное и здоровое питание в праздники — полное руководство

Сезон праздников не должен становится катастрофой. Используйте эти 7 советов здорового питания в праздничные дни, чтобы насладится праздниками, не давая соблазну испортить ваши успехи! Правильное и здоровое питание на праздники В праздничный сезон, без сомнения, очень сложно придерживаться здорового питания…
Читать далее
Как приготовить Палео Спагетти из тыквы

Как приготовить Палео Спагетти из тыквы

Я ЛЮБЛЮ спагетти. И сегодня я расскажу как приготовить спагетти кабачок.   В своем стремлении к здоровому образу жизни в течение последних лет, я узнал, что паста на каждый прием пищи — не самая здоровая вещь в мире! Таким образом, я…
Читать далее
36 продуктов, сжигающих жиры на животе для быстрого похудения

36 продуктов, сжигающих жиры на животе для быстрого похудения

Если Вы смотрите на еду как на врага, вот продукты, сжигающие жиры для быстрого похудения. Мы подготовили список из 36 продуктов питания, которые сжигают жир и могут изменить Ваш взгляд и работать на Вас, а не наоборот. Хотя они могут быть…
Читать далее
Зачем нужен и чем полезен белок для организма

Зачем нужен и чем полезен белок для организма

Важность белка в ежедневном рационе Почему вы должны заботиться о том, достаточно ли белка получает ваш организм? Вот несколько причин: Протеин является составляющей каждой клетки организма. Фактически наши волосы и ногти состоят практически из одного белка. Ваше тело использует белка…
Читать далее
13 свойств кофе полезных для здоровья

13 свойств кофе полезных для здоровья

На самом деле польза и вред кофе определяется количеством выпитого и индивидуальной переносимостью или непереносимостью кофеина каждого человека. Он богат антиоксидантами и полезными питательными веществами, которые могут помочь нам улучшить свое здоровье. Чем полезен кофе? Исследования показывают, что те, кто…
Читать далее
Мед польза или вред для здоровья? Сладкая правда наконец раскрыта

Мед польза или вред для здоровья? Сладкая правда наконец раскрыта

В этой статье мы поговорим есть ли польза меда для организма человека? Но сначала… Слышали ли вы о термине «питательность»? Смысл этого слова заключается в том, что продукты питания являются не более, чем суммой их отдельных питательных веществ. Правда в том,…
Читать далее
Как приготовить куриное филе на сковороде с овощами

Как приготовить куриное филе на сковороде с овощами

Вот и пришло время вырасти и научиться вкусно готовить. Да, кухня − это страшное место. Здесь полным-полно вещей, которые могут привести в замешательство: специи, о которых вы никогда не слышали прежде, острые предметы, и духовка, которая, скорее всего, покрылась толстым…
Читать далее
Сколько калорий нужно употреблять в день на самом деле?

Сколько калорий нужно употреблять в день на самом деле?

Ответ кажется очень простым: воспользуйтесь онлайн калькулятором, и он покажет приблизительную суточную норму калорий, которые вам нужно употреблять, чтобы набрать вес, похудеть или оставаться в прежнем весе. Скоро на сайте появится калькулятор, в котором вы должны указать свой возраст, вес,…
Читать далее
Наука Подтверждает: Чем Больше Кофе Вы Пьете, Тем Дольше Вы Живете

Наука Подтверждает: Чем Больше Кофе Вы Пьете, Тем Дольше Вы Живете

Кофе – один из наиболее полезных продуктов на планете. Этот нечто большее, чем просто темная бодрящая жидкость с кофеином… Кофе содержит множество компонентов, многие из которых оказывают положительное влияние на нашу жизнедеятельность. Польза кофе для организма Полезен ли кофе для…
Читать далее