Питание

Зачем нужен и чем полезен белок для организма

Зачем нужен и чем полезен белок для организма

Важность белка в ежедневном рационе Почему вы должны заботиться о том, достаточно ли белка получает ваш организм? Вот несколько причин: Протеин является составляющей каждой клетки организма. Фактически наши волосы и ногти состоят практически из одного белка. Ваше тело использует белка…
Читать далее
13 свойств кофе полезных для здоровья

13 свойств кофе полезных для здоровья

На самом деле польза и вред кофе определяется количеством выпитого и индивидуальной переносимостью или непереносимостью кофеина каждого человека. Он богат антиоксидантами и полезными питательными веществами, которые могут помочь нам улучшить свое здоровье. Чем полезен кофе? Исследования показывают, что те, кто…
Читать далее
Мед польза или вред для здоровья? Сладкая правда наконец раскрыта

Мед польза или вред для здоровья? Сладкая правда наконец раскрыта

В этой статье мы поговорим есть ли польза меда для организма человека? Но сначала… Слышали ли вы о термине «питательность»? Смысл этого слова заключается в том, что продукты питания являются не более, чем суммой их отдельных питательных веществ. Правда в том,…
Читать далее
Как приготовить куриное филе на сковороде с овощами

Как приготовить куриное филе на сковороде с овощами

Вот и пришло время вырасти и научиться вкусно готовить. Да, кухня − это страшное место. Здесь полным-полно вещей, которые могут привести в замешательство: специи, о которых вы никогда не слышали прежде, острые предметы, и духовка, которая, скорее всего, покрылась толстым…
Читать далее
Сколько калорий нужно употреблять в день на самом деле?

Сколько калорий нужно употреблять в день на самом деле?

Ответ кажется очень простым: воспользуйтесь онлайн калькулятором, и он покажет приблизительную суточную норму калорий, которые вам нужно употреблять, чтобы набрать вес, похудеть или оставаться в прежнем весе. Скоро на сайте появится калькулятор, в котором вы должны указать свой возраст, вес,…
Читать далее
Наука Подтверждает: Чем Больше Кофе Вы Пьете, Тем Дольше Вы Живете

Наука Подтверждает: Чем Больше Кофе Вы Пьете, Тем Дольше Вы Живете

Кофе – один из наиболее полезных продуктов на планете. Этот нечто большее, чем просто темная бодрящая жидкость с кофеином… Кофе содержит множество компонентов, многие из которых оказывают положительное влияние на нашу жизнедеятельность. Польза кофе для организма Полезен ли кофе для…
Читать далее
Руководство для начинающих по палеодиете

Руководство для начинающих по палеодиете

Палеодиета – это попытка вернуться к употреблению пищи, которую мы ели давно… очень-очень давно. И если пещерный человек не ел этого, то и вы не можете. Это означает, что в вашем рационе могут быть только то, на что можно охотиться…
Читать далее
12 Продуктов снижающих холестерин и очищающих сосуды

12 Продуктов снижающих холестерин и очищающих сосуды

Если вы уже активно изучаете все возможные способы снизить уровень холестерина, то не останавливайтесь на достигнутом! Только помните, что если вместо обычной кока – колы вы введете в свой рацион новомодную кока – колу лайт, ваша диета не станет ни…
Читать далее
Практическое руководство по омега-3: полезные свойства и добавки

Практическое руководство по омега-3: полезные свойства и добавки

В очередной раз следует подчеркнуть, что омега-3 жирные кислоты очень важны для здоровья. Многие эксперты в области здравоохранения считают так, ведь исследованию полезных свойств этих жирных кислот были посвящены десятилетия. Омега-3 можно получить из животных и растительных источников, в первую…
Читать далее
9 продуктов, которые повышают иммунитет

9 продуктов, которые повышают иммунитет

Вы моете руки, постоянно пользуетесь антисептиком, но продолжаете чихать? Пришло время добавить эти супер продукты в ваш рацион для лучшей защиты от гриппа. Продукты, повышающие иммунитет помогут Вам меньше болеть и чувствовать себя намного лучше. Какие продукты повышают иммунитет и…
Читать далее