Наука Подтверждает: Чем Больше Кофе Вы Пьете, Тем Дольше Вы Живете

Кофе – один из наиболее полезных продуктов на планете.

Этот нечто большее, чем просто темная бодрящая жидкость с кофеином… Кофе содержит множество компонентов, многие из которых оказывают положительное влияние на нашу жизнедеятельность.

Польза кофе для организма

Полезен ли кофе для здоровья или лучше еще убрать из рациона? Несколько масштабных исследований показали, что люди, которые регулярно пьют кофе живут значительно дольше. У них снижен риск развития таких заболеваний как болезнь Альцгеймера и диабет.

Кофе – Один Из Основных Источников Антиоксидантов

В процессе варки кофе, горячая вода вытягивает из зерен множество полезных элементов, которые тоже становятся частью напитка.

Многие из этих элементов давно известны (кофеин, например). Но есть еще сотни других и ученые биологи до сих пор находятся в процессе открытия все новых и новых полезных элементов.

Основная масса составляющих кофе – антиоксиданты. Они защищают клетки нашего организма от окисления и появления в клетках тканей разрушительных свободных радикалов.

Не вдаваясь в научные подробности, окисление считается одним из механизмов старения и причиной появления множества распространенных заболеваний — рака и болезней сердца.

В западной диете кофе считается самым большим источником антиоксидантов, опережая и фрукты и овощи…

Угощая себя чашечкой кофе, вы не только получаете приличную дозу кофеина, но и целую кучу других полезных комплексных по составу веществ, в том числе и мощный заряд антиоксидантов.

Множество Крупных Исследований Доказали, Что Кофеманы Живут Дольше, Чем Те, Кто Не Пьет Кофе Вовсе

Существует несколько исследований, показывающих, что когда любители кофе имеют более низкий риск смерти от целого ряда серьезных заболеваний.

Одним таким новаторским исследованием, крупнейшим в своем роде, было исследование, опубликованное в британском журнале New England Journal of Medicine в 2012 году: «Связь кофе с общими и конкретными причинами смертности».

В этом исследовании участвовали на 402,260 испытуемых в возрасте от 50 до 71 года.

Результаты были и правда удивительными… На протяжении последующих 12-13 лет, те, кто пил больше кофе, прожили значительно дольше.

Как вы можете видеть из графика, кофеманы серьезно снижают риск ранней смертности.

Идеальный баланс потребления кофе —  4-5 чашек в день. Так мужчины на 12% снижают риск смертности, а женщины на 16%. Шесть чашек в день и более не оказывают никакого дополнительного эффекта.

Тем не менее, даже умеренное потребление кофе (1 чашка в день) помогало снизить риск смерти на 5-6%. Это говорит о том, что для получения эффекта достаточно и небольшого количества.

Хотя, конечно, эти цифры могут показаться незначительными… Но учитывая то, как широко распространен горячий бодрящий напиток на самом деле, он может существенно повлиять на судьбы миллионов людей.

Если говорить о сокращении количества конкретных причин смертности, то ученые обнаружили, что люди пьющие кофе реже умирают от инфекций, травм и несчастных случаев, заболеваний дыхательных путей, сахарного диабета, инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.

Преимущество, вроде бы, может быть связано с кофеином, но ведь и кофе без кофеина дает такой же эффект.

Конечно, все это исследование – ничем не подтвержденное толком наблюдение. Однако его результаты и правда доказывают, что кофе имеет положительный эффект и не может быть нашим врагом.

А еще чем полезен кофе для здоровья человека?

Польза кофе для здоровья человека была более детально изучена в течение последних нескольких десятилетий.

По крайней мере, два следующих исследования показали, что люди, ежедневно пьющие кофе, имеют низкий риск преждевременной смерти.

Любители кофе не страдают серьезными заболеваниями, приводящими к ранней смерти. К ним относятся болезнь Альцгеймера, Паркинсона, диабет второго типа и заболевания печени…

Существуют также исследования Гарвардского Университета, которые показали, что кофе может сделать вас счастливее и снизить риск депрессии на 20%, а риск самоубийства на 53%.

Так что помните: кофе не просто добавит в вашу жизнь пару десятков дополнительных лет, но и добавит в эти пару десятков лет еще больше жизни.

По материалам:

http://authoritynutrition.com/how-coffee-makes-you-live-longer/