Упражнения

Упражнения на укрепление позвоночника

Упражнения на укрепление позвоночника

Предлагаем комплекс упражнений в тренажерном зале для укрепления позвоночника. Он отлично подойдет как любителям и новичкам, так и опытным спортсменам со стажем. Позвоночный столб держит на себя вес нашего тела и его здоровья зависит подвижность нашего тела, комфорт и качество…
Читать далее
7 упражнений для укрепления рук, запястий и предплечий

7 упражнений для укрепления рук, запястий и предплечий

Чрезвычайно важно не пренебрегать упражнениями на мышцы предплечий. Упражнения на мышцы рук, запястий и предплечий особенно важны во время разминки и в качестве завершения тренировки. Ниже мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы предплечий. Польза упражнений на кисти и…
Читать далее
Упражнения Бубновского для позвоночника в домашних условиях и в зале

Упражнения Бубновского для позвоночника в домашних условиях и в зале

Подборка упражнений для позвоночника профессора Бубновского в домашних условиях и в тренажерном зале. 20 основных упражнений Бубновского Советы и 10 упражнений Сергея Михайловича Бубновского Адаптивная гимнастика по Бубновскому 10 упражнений Бубновского С.М.
Читать далее
Правильная разминка для суставов перед тренировкой

Правильная разминка для суставов перед тренировкой

Хочу показать отличный комплекс разминки перед тренировкой для всего тела, направленный на подготовку к работе связок и суставов. Советую обратить на него особое внимание тем, кто работает с большими весами в тренажерном зале. На видео представлен суставно-сухожильный комплекс гимнастики для…
Читать далее
Как укрепить мышцы спины в домашних условиях: 4 простых упражнения, плюс комплекс

Как укрепить мышцы спины в домашних условиях: 4 простых упражнения, плюс комплекс

Как укрепить мышцы спины? Что бы ни говорил нам юмор, проблемы со спиной возникают в любом возрасте. Давайте попробуем их избежать, ну или, хотя бы, отодвинуть к тому позднему возрасту, когда необходимость в физической активности отпадет сама собой. Всего четыре…
Читать далее