Худеем

В раздел постоянно добавляются советы по снижению веса. Подобраны самые эффективные диеты для правильного похудения. В этом разделе вы не найдете глупых советов типа «надо меньше есть». Действительно, чтобы похудеть нужно потреблять меньше калорий, чем вы тратите в сутки. Но как это делать правильно?

Например, не все знают, что не можно есть меньше 1200 калорий в сутки, иначе обернется бедой ваше похудение. И таких нюансов, которые отделяют вас от фигуры вашей мечты, очень много.

В разделе «Худеем» вы узнаете как правильно скинуть лишний вес. Вы научитесь правильно подбирать диеты для похудения. А главное узнаете как распознать хорошие и полезные советы и отличить их от плохих и вредных для вашего здоровья. Читайте статьи и подписывайте на обновления сайта, все самое интересное еще впереди!

Диеты

Диеты – виды, особенности, их преимущества и недостатки

Популярность диет с каждым годом лишь набирает обороты. Диетологи во всем мире ищут чудо вариант, который поможет человеку избавиться от ненужных килограммов. Сейчас существует бесчисленное количество диет и практически каждая из них обещает желанное похудение и красивое тело. Если вы…

Бег

Регулярные кардио нагрузки заставят вас толстеть

Что вам нужно знать: Всякий раз, когда затрагивается тема «кардио», она всегда сопровождается бурей разнообразных мнений, связанных, в основном, с тем, насколько люди любят или ненавидят кардио и с тем, как правильно проводить подобные тренировки, чтобы получить ощутимый результат. Никто и…

Худеем

Отличия мужского и женского похудения

Мужской и женский организм по-разному реагирует на тренировки и определенные диеты. Женщинам при выборе физических нагрузок нужно исходить из комплекса упражнений для женщин, т.к. они учитывают особенности расположения жировых отложений. Кстати, некоторые наблюдения дают возможность делать выводы о том, что…

Бег

Как заставить организм сжигать жир, а не мышцы

Кардио тренировка — лучший способ для сжигания жира, но при неправильном будет гореть не только жир, но и мышцы. Ниже вы узнаете как сжигать жир, а не мышцы при помощи кардиотренировок. Как сжечь жир и не потерять мышцы — что нужно знать…

Здоровье

Стоит ли верить рекламе? Самые бесполезные продукты для похудения

Реклама – это не только двигатель прогресса, она обладает разрушительной силой, которая способна ввести человека в серьезное заблуждение. Вот, к примеру, как с чудодейственными средствами для похудения – несколько лет назад все твердили о чудесном похудении с помощью обычной соды,…

Худеем

Как убрать подкожный жир и избавиться от лишнего веса

В теле человека есть не только подкожный жир, как мы привыкли считать. Как избавиться от лишнего жира можно сказать, только поняв это именно он находится. Что нужно знать, чтобы избавится от лишнего жира в организме Как убрать жир со всего…

Спорт

Высокоинтенсивное интервальное кардио — худеем правильно

С проблемой лишнего веса в наше время сталкивается все большее количество людей. Этому способствует множество факторов: малая подвижность, неправильное питание и т.д. Когда встаёт вопрос о том, чтобы сбросить лишний вес, например, к пляжному сезону, то, как правило, большинство сразу…

Спорт

Сколько калорий сжигают силовые тренировки?

колько калорий сжигается в процессе тренировки с подъемом тяжестей? 100? 300? 500? Больше? По этому поводу проводились сотни исследований по всему миру. Количество сожженных калорий при подъеме тяжестей зависит от множества факторов, включая ваш возраст, вес, интенсивность тренировки, продолжительность тренировки…

Худеем

Монодиета: эффективная диета для быстрого похудения или опасный эксперимент?

Из года в год тема похудения не сдает позиций и входит топ самых обсуждаемых и популярных, особенно среди женщин. Наиболее актуальной она становится с приходом пляжного сезона или с приближением важного события в жизни: свадьбы, дня рождения, выпускного. В стремлении…

Худеем

Как подчинить себе свой вес и быстро прийти в форму?

Ну вот, на протяжении месяцев вы следуете диете, упорно подсчитывая калории и смело отказываясь от соблазнительных сладостей и прочих вредностей. И тут бац! И вы уже не понимаете каким образом в вашей тарелочке оказалось бисквитное пирожное, а в кружке –…