Целлюлит – это довольно щепетильная и неприятная проблема, которая очень часто встречается среди женщин, причем страдают от целлюлита девушки с разным весом и возрастом. Кстати, в медицине понятия целлюлит нет, медики чаще всего говорят «гиноидная липодистрофия», и вообще не считают это каким-то заболеванием, которое нужно лечить.
Целлюлит возникает вследствие нарушения кровообращения и появления застоев в жировых тканях. В проблемных зонах накапливается жир, появляются отеки, слабеют капилляры. Далее в проблемных зонах образуются уплотнения, которые и образуют целлюлит.
Вообще, о лечении целлюлита начали задумываться лишь в 1973 году. Владелица косметического салона предложила в своем салоне проводить определенные процедуры, для устранения апельсиновой корки. До мадам Николь Ронсар никто особенно и не задумывался об уменьшении целлюлита.
Причины появления целлюлита
Причин на самом деле несколько:
- образ жизни. Целлюлит возникает в основном у замужних женщин. Начинается все с того, что сидячий образ жизни приводит к нарушению кровообращения, кровь начинает застаиваться в сосудах, жидкость выводится гораздо медленнее, все больше она просачивается в ткани и образует целлюлит. Активный образ жизни и постоянное движение – это основной враг целлюлита;
- длительное ношение обуви на высоких каблуках приводит к тому, что вес переносится на носочки, а значит, кровообращение опять нарушается и это способствует увеличению целлюлита;
- синтетическая одежда, обтягивающие вещи приводят к тому, что кровообращение замедляется, и жидкость в тканях начинает застаиваться;
- неправильное питание, употребление кофе, алкоголя и никотина приводит к нарушению кровообращения и опять же образует целлюлит;
- в период беременности из-за увеличения в организме эстрогена также происходит накопление жировых тканей, особенно в «женских» зонах – бедра, ягодицы, живот.
Кроме этого, можно рассмотреть причины, из-за которых целлюлит НЕ появляется, чем больше информации вы будете знать об источниках, которые не связаны с целлюлитом тем легче вам будет подобрать программу для его устранения:
- целлюлит – это не просто жир, который откладывается в процессе неправильного питания. От целлюлита нельзя избавиться с помощью обычных тренировок;
- целлюлит образуется не только из-за задержания воды в организме, поэтому регулирование водного баланса – это лишь часть решения проблемы;
- целлюлит не образуется из-за лишнего веса. Наверняка вы встречали пухленьких женщин с ровной и гладкой кожей также летом на пляжах можно увидеть довольно стройных женщин, но с характерной апельсиновой коркой.
Исходя из этого, можно сделать вывод, что борьба с целлюлитом не решается с помощью только диеты или спорта, тут нужен комплексный подход.
В целом на данный момент выделяют 4 стадии:
- 1 стадия – внешне кожа ровная гладкая, при значительном нажатии на коже появляются бугорки. Правильное питание и физические нагрузки помогают решить проблему на этой стадии. В принципе эта стадия встречается у 9 из 10 женщин старше 25 лет;
- 2 стадия – кожа местами потеряла упругость и стала дряблой, даже в расслабленном состоянии прослеживаются неровности. Нужно срочно пересмотреть свой рацион, идти в спортзал и желательно сходить на консультацию к косметологу или хотя бы поговорить с тренером;
- 3 стадия – помимо небольших бугров появилась отечность, самостоятельно решить эту проблему будет довольно сложно, лучше всего начать с посещения врача, а потом все та же программа – питание и спорт;
- 4 стадия – медицинская патология, тут уже действительно нужно идти в больницу и применять медикаментозное лечение, часто эта стадия сопровождается воспалением жировой клетчатки, поэтому лучше не доводить до такого состояния.
Борьба с целлюлитом
Как уже было сказано выше, для борьбы с целлюлитом нужно пересмотреть свой рацион питания. В вашем рационе должны присутствовать фрукты, овощи и хлеб из цельного зерна. Для нормализации водного баланса нужно пить 2-2,5 литра воды. Заметьте, вода должна быть обычная никаких газировок или других напитков, просто вода и не более.
Из рациона необходимо исключить кофе, табак, алкоголь и газированные напитки. Также уберите из рациона подсолнечное масло, маргарин, сладости и тяжелые мучные изделия. Конечно, сразу сложно отказаться от привычного рациона, но вы вспомните, что вас ждет красивое и здоровое тело – эта мысль должна вас мотивировать на отказ от вредных продуктов.
Тренировка и массаж
Для тренировок используйте отягощения, лучшее упражнение для улучшения кровообращения – это приседания.
Массаж может стать хорошим дополнением к тренировкам, но не стоит на него сильно рассчитывать. Тренировок он не сможет заменить. Кстати под массажем понимается не просто похлопывание, а тяжелая и сложная работа массажиста, ощущения при таком массаже не слишком приятные, а иногда даже болевые.
Если ходить на массаж нет возможности, то его вполне можно заменить обычным самомассажем в домашних условиях. Для растирки лучше всего брать антицеллюлитный крем, благо их выбор сейчас просто поражает.
Использование лекарственных препаратов
Хотя целлюлит и не относят к заболеваниям, но причины его возникновения есть не что иное, как нарушения в эндокринной системе и нарушения кровообращения. Эти проблемы уже относятся к медицинским отклонениям и для их решения можно воспользоваться соответствующими медицинскими препаратами.
Есть еще одна проблема образования целлюлита – это сбой в гормональной системе. У женщин целлюлит образуется больше и чаще чем у мужчин из-за преобладания в женском организме гормона эстрогена (накапливание жира) и прогестерона (задержка воды). В принципе существует теория, что уменьшение в организме женских гормонов или увеличение мужских приводит к нормализации гормонального фона и улучшению кожных покровов. Но это только предположения и испытывать их на себе не стоит, т. к. нет никаких проверенных данных о применении таких средств женщинами.
