Травмы и лечение

Все о подвздошно-поясничной мышце: упражнения на укрепления и растяжку

Все о подвздошно-поясничной мышце: упражнения на укрепления и растяжку

Подвздошно-поясничная мышца играет большую роль при выполнение упражнений, относящихся к тяжелой атлетики и ежедневных занятиях бегом или ходьбой. Она также влияет на нашу физическую форму и развитие различных групп мышц. Данная статья поможет вам лучше понять работу подвздошно-поясничной мышцы и укрепить…
Читать далее
Травмы плеча при тренировках: проблемы и их решение

Травмы плеча при тренировках: проблемы и их решение

То, что вы должны знать о травме плеча…  Если вы спортсмен или штангист, то, скорее всего, у вас проблемы с плечами. К сведению: ни одна другая часть тела так не склонна к дисфункции, как плечо. Движение определяет все. Там, где…
Читать далее
4 Самых Опасных Типа Тренировок и упражнения для восстановления после травм

4 Самых Опасных Типа Тренировок и упражнения для восстановления после травм

Что вам нужно знать о спорте… Все тренировки приводят к травмам, но некоторые из них особенно опасны. С некоторыми техниками самостоятельного миофасциального релиза появляется возможность свести риск травм к минимуму. Активная мышечная изоляция у бодибилдеров часто приводит к увеличению мышечной…
Читать далее