Синдром повышенной кишечной проницаемости: еда, боли и усвоение пищи, причины и лечение

Синдром повышенной кишечной проницаемости – это болезнь, о наличии которой многие подозревают, но часто не обращаются к врачу.

Повышенная кишечная проницаемость

Подозрительные симптомы

Какие же ее симптомы? Это признаки, которые на первый взгляд кажутся совершенно несвязанными. Вот наиболее распространенные из них:

  • сильная боль в суставах и мышцах;
  • частые мигрени и чувствительность к свету;
  • хронический запор либо диарея;
  • затуманенность сознания и апатичность в дневное время;
  • бессонница ночью (чаще всего из-за боли);
  • непереносимость пищи и чувствительность.

Когда люди начинают замечать, что все эти симптомы возникают при употреблении определенной пищи либо ингредиентов, у них возникают подозрения, что это связано с кишечником.

Знакомы ли вам эти симптомы?

Есть много специалистов, которые помогут вылечить синдром повышенной кишечной проницаемости, но не все врачи используют современный подход.

В медицинском сообществе еще не признают в полной мере существование этого синдрома. Вот почему врачи скорее всего отнесут ваши симптомы к более знакомым им недугам …и в результате вы будете иметь эти проблемы со здоровьем, как последствия кишечной проницаемости.

Таким образом, вы можете конечно выполнять предписания врача, но если причиной вашего недомогания является кишечная проницаемость, симптомы будут и дальше проявляться, пока вы не вылечите корень всех проблем.

Плохо то, что вы испытываете сильную боль и жаждете облегчения сию же минуту. А так как врач не может в полной мере распознать причину плохого самочувствия, он может выписать неправильное лечение. Это означает, что вы будете дальше мучиться, пока не станете экспертом для самого себя и  разберетесь, как вернуть себе нормальное самочувствие.

Итак, давайте обсудим, что это за недомогание, и с чего начать, если вы заподозрили, что у вас синдром кишечной проницаемости.

Толкование понятия

Представьте себе кишечный тракт, а именно кишки. Их функция как части пищеварительной системы состоит в поглощении питательных веществ через стенки и их транспортировка в кровоток. Пищеварение – это процесс расщепления питательных веществ и их поглощения, которое начинается с ротовой полости и продолжается после поглощения питательных веществ и их выведения из организма.

Вспомните уроки биологии в школе. Вы, наверное, помните, что стенки тонкой кишки состоят из разных слоев, таких как слизистая оболочка и «пальцеобразные» выступы, называемые ворсинами, на них есть еще микроворсины, которые можно увидеть только через микроскоп. Кишка также содержит белки-носители, которые задействованы в  поглощении витаминов и минералов, это мелочи, которые помогают поддерживать жизнедеятельность организма.

Между клетками стенок кишечника есть также пространство, которое их отделяет, что напоминает швы в одежде.

Эти пространства не должны разделяться и пропускать большие частицы. Таким образом и возникает синдром кишечной проницаемости. Кишечник становится проницаемым через эти пространства, так как через них проникают плохие бактерии, грибки и более крупные частицы пищи, которые обычно не всасываются в кровоток.

Поэтому, когда в структуре тонкой кишки возникает воспаление или повреждение, в кровоток могут проникать вредные вещества.

Что происходит после этого?

После этого происходят сложные процессы. Ваша иммунная система будет расценивать эти частицы как захватчиков и атаковать их, что может привести к возникновению разных симптомов. Вы можете ощущать боль и раздражение в разных частях тела, включая мозг, мышцы, суставы и нервные окончания. Не говоря уже о подавлении функции иммунной системы из-за ее борьбы с этими частицами.

Какие причины синдрома кишечной проницаемости?

По словам экспертов, могут быть разнообразные причины, в том числе чрезмерное употребление антибиотиков и болеутоляющих средств, раздражающих продуктов, таких как обработанные углеводы и сахар. К синдрому могут привести даже избыток алкоголя и лекарств.

Риск развития этого синдрома повышается у тяжелоатлетов. В последнее время исследователи определили, что проницаемость кишечника может быть вызвана тяжелыми нагрузками. Понятное дело, что нагрузку необходимо уменьшить. Большие нагрузки и интенсивность метаболизма могут нанести ущерб здоровью.

Тренировка ˗ это стресс. Она повышает выработку кортизола, подавляет иммунную систему и уменьшает приток крови к пищеварительной системе. Но помимо чрезмерной нагрузки на тренировке, что еще может увеличить выработку кортизола? Психический стресс и чрезмерное употребление стимуляторов.

Кортизол – это необходимый организму гормон, и равномерное увеличение его уровня не повредит вам. Кофе, работа и соблюдения сроков являются частью нормальной жизни. Но высокий уровень кортизола без лечения ˗ это то, что может разрушить ваше здоровье.

Даже если вы стараетесь избегать конфликтов и тревог, все равно существуют риски повышения уровня кортизола. Предположим, вы интенсивно занимаетесь в тренажерном зале и чувствуете себя прекрасно, это ощущение вам дает кофеин. Вы не только получаете стимул перед тренировкой, вы получаете его от самой тренировки, а затем позже в этот же день вы можете побаловать себя очередной дозой кофеина.

Некоторое время это может не доставлять вам проблем, но интенсивные тренировки и нагрузки в комплексе с кофеином могут привести к плачевным результатам. Для вас будет сильным ударом, если что-то выйдет из-под контроля. Скажем, стоматолог будет вынужден выписать вам антибиотики для лечения сухой лунки. Или нужно будет принимать лекарства для лечения инфекции мочевыводящих путей. Таким образом, вы сами создаете условия для развития проницаемости кишечника.

Симптомы кишечной проницаемости

Не каждый симптом является убедительным признаком кишечной проницаемости. Иногда головная боль – это просто головная боль. Обращайте внимание на многочисленные постоянные симптомы, на которые стоит пожаловаться врачу или, распознав которые, вы сможете самостоятельно оказать себе помощь:

  1. Внезапное интеллектуальное истощение

Временное утомление неизбежно, но постоянная апатичность наряду с головокружением, когда человек не может пить и ничего не помнит – это симптомы, которые настораживают. Так выглядит «затуманенность сознания».

  1. Чувствительность к пище

Сейчас довольно часто возникает пищевая аллергия. Но вас должны насторожить неблагоприятные реакции на продукты, которые раньше были основными в рационе.

  1. Головные боли

Частые и продолжительные головные боли и чувствительность к свету могут быть признаком реакции на пищу или ингредиенты, которые вы употребляете.

  1. Утруднение пищеварения

Если у вас постоянный понос или диарея, это тоже может быть симптомом кишечной проницаемости.

  1. Понижение иммунитета

Вас беспокоят повторяющиеся боли в горле, гиперемия, и другие симптомы гриппа.

  1. Кандидоз
  1. Дефицит

Если анализ крови показывает низкий уровень железа, а вы употребляете продукты богатые железом, это может быть симптомом проблем с кишечником

Я прислушиваюсь к своему кишечнику. А затем подрываю его состояние (и не один раз).

Я надеюсь на то, что вылечила синдром кишечной непроницаемости после нескольких лет вспышек боли, которые были для меня настоящим адом.

Первое проявление

Это произошло во время подготовки к соревнованиям. Все началось со жжения в четырёхглавой мышце. Было настолько больно, что я вынуждена была вставать с постели и принимать ледяную ванную. За окном была средина зимы. У меня была сильная слабость и затуманенность сознания. Мне пришлось отменить диету, разработанную тренером на период подготовки к соревнованиям, так как у меня появилась непереносимость практически всех ее ингредиентов – яйца, миндаля, риса, овса и других источников углеводов. В моем рационе остались в основном рыба, мясо и горчица.

Сухая форма на соревнованиях

Мои соревнования уже закончились к тому времени, как у меня появилась возможность сходить к врачу, раздражители исчезли, как и сама проблема. Поэтому на прием я так и не пошла и постепенно добавила в рацион все, что раньше вызывало раздражение.

Второе проявление

Я почувствовала сильное жжение в бицепсах, локтях и предплечье. Я с трудом держала поводок, когда выгуливала собаку. У меня появились продолжительные головные боли и затуманенность сознания. После еды у меня было ощущение, что у меня грипп.

Я снова тянула с походом к врачу еще несколько недель, и мне пришлось снова устранить причину болей и сесть на белковую диету.

Когда я все же попала к врачу, он диагностировал у меня низкий уровень железа и кандидоз. С его точки зрения, именно эти две проблемы вызывали симптомы. Но он их не связывал между собой. Он не задавался вопросом, почему симптомы проявляются в одно и то же время, и тем более не связывал это с кишечником.

Несмотря на пользу выписанного врачом лечения, результаты были временными. Вспышки боли учащались, сначала они возникали один-два раза в год, затем уже каждые три месяца.

Рецидив болезни

Рецедив болезни

После очень напряженной тренировки меня беспокоила непрерывная жгучая боль в обеих грудях. Даже прикосновение одежды причиняло боль, и единственным, что могло ее хоть немного уменьшить, был компресс со льдом. Я была вынуждена даже спать с ледяным компрессом на груди.

Я не знала, с чем это было связано – с пищеварительным трактом или, имплантатами, поэтому на всякий случай вернулась к употреблению только «полезных» продуктов и записалась на прием к пластическому хирургу, задаваясь вопросом, нужно ли будет удалить имплантаты. К счастью, она сказала, что с грудью все в порядке, но у нее есть подозрения, что я повредила нервы на сосках во время тренировки. Поэтому она выписала мне около 400 миллиграммов ибупрофена в день в течение нескольких недель.

Я начала принимать лекарство, и боль в груди увеличилась в сотни раз. Мне хотелось умереть. Казалось, это единственный способ получить облегчение. Жгучая боль не давала мне спать по ночам и была безжалостна в любое время дня. Мне было больно до слез.

В конце концов, я решила сходить на прием к обычному врачу, а затем решила взглянуть на состав болеутоляющего лекарства, чтобы узнать, нужно ли включать его в мою элиминационную диету. И именно тогда я обнаружила общий ингредиент в болеутоляющих средствах и всех лекарствах, которые я принимала (добавки железа и добавки для здоровья нервов). Оказывается, сам лекарственный препарат, который я принимала для облегчения боли, делал ее еще хуже. Боль, наконец, уменьшилась через несколько дней после прекращения приема лекарств.

Когда я, наконец, сходила к обычному врачу, он снова направил меня на анализ уровня железа, но не мог дать мне никаких указаний, кроме памятки, в которой говорилось о боли в груди, вызванной ПМС, плохо облегающими бюстгальтерами и избытком кофеина. Он не хотел детально разобраться в моем состоянии, и не желал рассматривать неизвестные ему диагнозы. Его заключением был низкий уровень железа, на этом он и остановился.

Однако я не виню болеутоляющие средства. Я также не виню углеводы, яйца или другие продукты, которые вызывали эти ужасные симптомы. Я обвиняю синдром «протекающего» кишечника и стресс-факторы, которые привели к его появлению. Поврежденная пищеварительная система может превращать даже полезные вещества в яд для вашего тела. И я очень осторожно смогла добавить большинство продуктов обратно в свою диету.

Поэтому, пожалуйста, сделайте правильные выводы из моей истории, и не вините во всем продукты или ингредиенты. Не убирайте из рациона продукты, на которые у меня была неблагоприятная реакция, если вы не уверены, что они для вас тоже проблематичны.

Что может помочь?

Список рекомендаций постоянно увеличивается, и вы можете обнаружить, что есть определенные терапевтические продукты, добавки и действия, которые индивидуально вам подходят. Вот с чего стоит начать:

  • Обратите внимание на пищу, которую вы едите: если симптомы повторяются, отметьте, когда они начинаются и что вы ели перед их появлением. Первое, что необходимо сделать – это выяснить, что вызывает у вас боль. Не убирайте из рациона все сразу, иначе вы будете голодать, а затем объедаться и непреднамеренно есть то, что вызывает проблемы. Просто спросите себя, есть ли в вашем рационе какой-нибудь специфический ингредиент. Если да, то начните с него.

Зерна и сахар являются распространенными источниками раздражения, но не факт, что боли вызывают у вас именно они. У некоторых людей непереносимость яиц. Просто помните, вы можете быть чувствительны к какому-нибудь случайному ингредиенту, таким как стевия, и то, что вас раздражает сегодня, может совершенно не вызывать раздражение спустя четыре года. Или у вас просто может быть низкая переносимость определенных продуктов.

  • Отдохните

Отдохнув немного, вы не поправитесь, если конечно ваше питание не выйдет из-под контроля. И если вы напряженно тренируетесь уже длительное время, отдых может помочь вам снизить аппетит к продуктам, которые вызывают боль. Если у вас появилось множество симптомов, но вы можете тренироваться, то по крайней мере ограничьте нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Ведите активный образ жизни, но, если это возможно, не участвуйте в одном из конкурсов.

  • Обратите внимание на употребление кофе

Если вы зависимы от кофе, то избыток кофеина может быть непродуктивным. Если выпитая чашка кофе вас утомляет, а не заряжает, она все равно не принесет вам пользы.

  • Коллаген

Исследования показали, что коллаген может помочь восстановить внутреннюю часть кишечника в дополнение к улучшению состояния суставов и волос, поэтому это беспроигрышный вариант.

  • Цинк

Согласно исследованиям, добавление цинка может сделать оболочку кишечника менее проницаемой, и именно дефицит цинка способствует проницаемости кишечника

Спорные варианты

  • Пробиотики

Множество телевизионных рекламных роликов рекомендуют вам попробовать пробиотики, как будто они все одинаковые. Но это сложно, потому что неправильные штаммы бактерий могут заставить вас чувствовать себя хуже. Мне хорошо подошли пробиотики VSL № 3, но у всех разные кишки.

  • Молозиво

Оно было популярным среди бодибилдеров, которые думали, что молозиво способствует росту мышц. Независимо от того, действительно ли это так, исследователи заявили, что она помогает бороться с проницаемостью кишечника.

  • Дополнительные волокна

Это тяжело для кишечника, потому что, если ваша пищеварительная система уже повреждена, тогда лишние волокна точно не улучшат ее состояние.

  • Консервация

Консервировать продукты – замечательная идея, но если ваше пищеварение функционирует неправильно, и вы начнете их употреблять, это может привести к большему раздражению. До определенного момента это может быть полезно, но опять же, будьте осторожны.

  • Глютамин

Он может помочь восстановить и улучшить состояние тонкой кишки и предотвратить будущий ущерб после ее восстановление.

Кишечник

Тест на проницаемость кишечника

На данный момент существует множество тестов, которые могут указывать на наличие «протекания» кишечника на основе ваших симптомов. И если тест покажет этот синдром, то изменение вашей диеты и образа жизни будет необходимо для облегчения, независимо от того, подтвердит врач ваше состояние или нет.

  • Тест на лактулозу / маннит является наиболее распространенным явлением, и он может фактически показать вашему врачу, если ли у вас чрезмерная проницаемость кишечника. Сейчас существуют даже компании, которые предлагают тестирование на дому.
  • Поищите, и вы обнаружите, что лаборатории могут принимать оральные или табуретные образцы, которые покажут проницаемость кишечника, кишечную флору, мальабсорбции, бактериальные дисбалансы, грибы или плесени, и многое другое. Есть также анализы крови, которые показывают наличие пищевой аллергии или кандидоза.
Поделиться статьей:
Оцените статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
loading...
Понравилось?
Подпишись на обновления и получай статьи на e-mail почту!