О пользе русской бани

Для нашего непростого климата баня считается лучшим средством, чтобы расслабиться, согреться и отдохнуть в кругу друзей. Но полезна ли баня для здоровья?

Горячий пар обладает как оздоровительной, так и санитарно-гигиенической функцией. В последнее время традиции русской бани на дровах возрождаются. Это место, где в любое удобное время можно попариться дубовыми, березовыми, кленовыми вениками или из других пород деревьев.

Русская баня

В чем же заключается польза русской бани?

Давайте разберемся, полезно ли париться в бане? Когда человек находится в парилке, то у него повышается температура кожи. Спустя короткий промежуток времени начинается потоотделение, следовательно, кожа постепенно охлаждается. Но температура внутренних органов в это время повышается – до 39 градусов Цельсия. В результате погибают вирусы, активизируются обменные процессы.

  1. Благотворное влияние на кожу и подкожные слои. Из тела после банных процедур выходит вся грязь и шлаки, раскрываются поры, гибнут паразиты, в организме ускоряется обмен веществ, в целом кожа приобретает здоровый вид, она молодеет и начинает дышать.
  2. За одно посещение бани человек теряет около 1-2 литра пота. Это не только способствует похуданию, но и выводу из организма вместе с потом молочной кислоты и прочих ненужных веществ.
  3. Полезность для внутренних органов. Происходит расслабление нервной системы, мышц, укрепляется иммунная система, залечиваются травмы и растяжки, уходят все хронические боли, снимается стресс, улучшает настроение и повышается жизненный тонус.

Помимо этого баня является безупречным средством для профилактики почечных заболеваний и нормализации давления. Теперь вы знаете чем полезна русская баня, но нужно еще разобраться с дополнительными атрибутами и их значением.

Веник в бане

Значение веника

Заготовленные из разных пород дерева веники, обладают различным лечебным эффектом. Рассмотрим различные варианты:

  • веник из вишни – идеальное средство для массажа, он характеризуется мягкостью;
  • крапивный и березовый – прекрасный способ снять накопившуюся усталость, такие веники замечательно укрепляют тело и тонизируют кожу;
  • кленовый веник – это замечательный антисептик, который хорошо обезболивает и тонизирует;
  • орешник – рекомендован для использования людьми, страдающими кожными заболеваниями и варикозным расширением вен;
  • из полыни веник – доказана полезность при отклонениях, связанных с пищеварительными органами;
  • черемуховый – обладает приятным тонким ароматом и максимальной бактерицидной способностью;
  • веник из ясеня – идеальное средство при заболеваниях суставов (ревматизм и артрит), хорошо помогает в борьбе с простудой.

Как правильно париться

Как проходит правильная банная процедура?

В первую очередь, помещение проветривается. Камни поливаются горячей водой, после чего необходимо некоторое время выждать в предбаннике. В это время можно заняться подготовкой веников: для расправления листьев замачиваем их в прохладной воде. Перед заходом в парилку, веник окунаем в горячую воду, которую затем выливаем на камни. Таким образом, помещение приобретает приятный аромат.

В парилку надолго сразу заходить нельзя. Лучше – несколько, но более коротких посещений. Знатоки рекомендуют париться в специальных шапках.

Воду плескать на горячие камни нужно аккуратно, чтобы пара не было в излишке.

Для усиления эффекта от русской бани можно приготовить специальные составы, основанные на березовом соке, квасе, отваре из горчицы, хвои, ромашки, березы. Также можно подготовить мази из дегтя, хрена, редьки или скипидара. Не будет лишним заварить чай с лечебными травами, по типу мяты, кипрея, ромашки, малины, смородины.

Русская баня – это очищение не только тела, но и души. Но чтобы это понять, сначала нужно хорошенько пропариться. Если вы начинающий банщик, то посоветуйтесь со специалистами для получения максимальной пользы для здоровья.

Поделиться статьей:
loading...
Понравилось?
Подпишись на обновления и получай статьи на e-mail почту!