Анатомия

Эктоморф, эндоморф и мезоморф: как тренироваться при каждом типе телосложения

Эктоморф, эндоморф и мезоморф: как тренироваться при каждом типе телосложения

Тренируйте свое тело правильно — будь вы эктоморф, эндоморф или мезоморф — и вы сможете перехитрить свои гены. Когда вы смотрите на свое обнаженное тело в зеркале, что вы видите? Если вы не генетический мутант, то ваше тело относится к…
Читать далее
Попо-логия: как подтянуть ягодицы или качаем ягодичные мышцы правильно

Попо-логия: как подтянуть ягодицы или качаем ягодичные мышцы правильно

Ягодицы называют по-разному: попа, зад, пятая точка, филейная часть, орех и многими другими ласковыми и не очень словами. У каждого есть ягодичные мышцы, но как подтянуть ягодицы, как над ними правильно работать и как за ними правильно ухаживать? Интересное о…
Читать далее
Все о подвздошно-поясничной мышце: упражнения на укрепления и растяжку

Все о подвздошно-поясничной мышце: упражнения на укрепления и растяжку

Подвздошно-поясничная мышца играет большую роль при выполнение упражнений, относящихся к тяжелой атлетики и ежедневных занятиях бегом или ходьбой. Она также влияет на нашу физическую форму и развитие различных групп мышц. Данная статья поможет вам лучше понять работу подвздошно-поясничной мышцы и укрепить…
Читать далее