Тренировки

8-недельная программа тренировок для новичков в тренажерном зале

8-недельная программа тренировок для новичков в тренажерном зале

Неважно, женщина вы или мужчина, хотите нарастить мышцы или сжечь жира – эта первая программа тренировок в тренажерном зале 3 раза в неделю поможет вам достичь желаемых целей. Выработайте грамотный подход к работе над телом, изучив наши 3 совета и…
Читать далее
Лучшие упражнения на бицепс, с которыми вы накачаете себе реальные «банки»

Лучшие упражнения на бицепс, с которыми вы накачаете себе реальные «банки»

Если вы хотите знать как накачать бицепс, увеличить размер и силу своих рук как можно скорее, тогда вам точно нужно прочесть эту статью! Как быстро накачать бицепс Если вы, такой же, как и все парни (включая меня), то прежде чем начать тренировки,…
Читать далее