Спорт

В этой категории вы найдете много интересных и полезных статей видах спорта и их применении для тренировок. Пускай некоторые считают, что спорт это когда идут соревнования на пределе возможностей, когда ставятся мировые рекорды, а остальное это просто физкультура.

Но если у вас худое или наоборот тучное телосложение и вы начали заниматься спортом, чтобы исправить ситуацию, то это уже не физкультура, а спорт. Если вы не сошли с дистанции, а каждый раз боритесь со своей ленью, усталостью и болью на тренировках, то вы занимаетесь спортом.

Преимущества и недостатки КроссФита

Преимущества и недостатки КроссФита

В последнее время вызывают все больший интерес у любителей спорта методики функционального тренинга. Одной из таких систем является Кроссфит, который зародился в США в начале двухтысячных и уже приобрел огромное количество последователей во всем мире. Кроссфит объединяет в себе упражнения…
Читать далее
Упражнения и программа тренировок для набора мышечной массы

Упражнения и программа тренировок для набора мышечной массы

Период тренинга «на массу» предполагает особой подход к составлению тренировочного плана и выбора упражнений для набора мышечной массы. Важно изначально понять для себя, достижение поставленной цели по набору массы требует жесткой дисциплины и соблюдения разработанных планов ну и, конечно же,…
Читать далее
Основы питания для набора мышечной массы

Основы питания для набора мышечной массы

Наверное, ни для кого не секрет, что правильно подобранный рацион питания играет одну из основных роле в системе подготовки спортсмена. Безусловно, наибольший акцент здесь следует сделать на профессионалов, но и любители, желающие добиться определенных результатов в спорте, должны четко планировать…
Читать далее
Как нарастить мышечную массу — основы

Как нарастить мышечную массу — основы

Как нарастить мышечную массу? Этот вопрос интересует многих новичков, которые недавно пришли в тренажерный зал в стремлении значительно улучшить свое тело. Задача увеличить сухую мышечную массу вполне выполнима, при соблюдении определенных правил, правда для её достижения придется изрядно постараться. Физиологический…
Читать далее