Спорт

В этой категории вы найдете много интересных и полезных статей видах спорта и их применении для тренировок. Пускай некоторые считают, что спорт это когда идут соревнования на пределе возможностей, когда ставятся мировые рекорды, а остальное это просто физкультура.

Но если у вас худое или наоборот тучное телосложение и вы начали заниматься спортом, чтобы исправить ситуацию, то это уже не физкультура, а спорт. Если вы не сошли с дистанции, а каждый раз боритесь со своей ленью, усталостью и болью на тренировках, то вы занимаетесь спортом.

Как правильно бегать зимой на улице и не заболеть

Как правильно бегать зимой на улице и не заболеть

Многие занимающиеся бегом люди почему-то бросают бег зимой на улице и переходят в спортзалы на дорожки. При этом лишая себя удовольствия от пробежек на свежем воздухе. Можно ли бегать зимой на улице? Врачи уверяют, что пробежки на морозце крайне полезны. Правда,…
Читать далее
Как заставить организм сжигать жир, а не мышцы

Как заставить организм сжигать жир, а не мышцы

Кардио тренировка — лучший способ для сжигания жира, но при неправильном будет гореть не только жир, но и мышцы. Ниже вы узнаете как сжигать жир, а не мышцы при помощи кардиотренировок. Как сжечь жир и не потерять мышцы — что нужно знать…
Читать далее
Кроссовки для бега: виды и предназначение

Кроссовки для бега: виды и предназначение

Те, кто продолжительное время для тренировок используют именно бег, наверняка слышали о понятиях вертикально-ударной нагрузки и пронации стопы. Бег относиться к кардио-нагрузкам и считается одним из самых популярных видов спорта, который наиболее поддерживает фигуру стройной и тренирует выносливость. Крайне важно бегать…
Читать далее
Одежда для тренажерного зала. Как одеваться на тренировку.

Одежда для тренажерного зала. Как одеваться на тренировку.

Спорт – это не только регулярные физические нагрузки, но и правильно подобранная одежда для тренажерного зала. Спортивным занятиям должна соответствовать специальная экипировка, которая бы не сковывала движений и делала тренировки еще более приятными. Существует одежда для фитнеса, которая является как будто…
Читать далее
Секреты и советы для набора мышечной массы

Секреты и советы для набора мышечной массы

Стоит ли концентрироваться только на питании при наборе мышечной массы? Что вам нужно знать… В определенный момент у всех бодибилдеров притормаживается процесс роста мускулатуры. И усиленное питание – не самый лучший способ его возобновить. Тело не в состоянии нарастить больше…
Читать далее
Самое главное о беге

Самое главное о беге

Бег… известный с незапамятных пор, этот вид упражнения, или деятельности уже давным-давно используется человечеством для самых разнообразных целей, начиная от средства против депрессии и заканчивая средством для похудения. Еще до нашей эры, во время греко-персидских войн, а точнее – после…
Читать далее
Как научиться подтягиваться с нуля: 4 упражнения для начинающих

Как научиться подтягиваться с нуля: 4 упражнения для начинающих

Подтягивания — это отличное базовое упражнение, которое поможет накачать широкую спину, бицепсы и даже задние дельты. Все зависит от вашей техники. Но если вы не можете подтянуться ни разу, мы расскажем, как научиться подтягиваться на турнике с нуля при помощи…
Читать далее
Высокоинтенсивное интервальное кардио — худеем правильно

Высокоинтенсивное интервальное кардио — худеем правильно

С проблемой лишнего веса в наше время сталкивается все большее количество людей. Этому способствует множество факторов: малая подвижность, неправильное питание и т.д. Когда встаёт вопрос о том, чтобы сбросить лишний вес, например, к пляжному сезону, то, как правило, большинство сразу…
Читать далее

В чем бегать зимой

Для настоящего спортсмена или просто истинного любителя спорта, который не может представить свою жизнь без минимальных физических нагрузок, никакая плохая погода пробежкам не помеха. Будь то морось или туман, снег с дождем или ветер, даже ощутимые морозы не могут остановить желания…
Читать далее
Высокоинтенсивный тренинг за 30 минут для занятых

Высокоинтенсивный тренинг за 30 минут для занятых

Современный ритм жизни не всегда позволяет уделить желаемое время для занятия спортом, для того, чтобы поддержать свою форму. Очень часто, мы не успеваем посетить спортзал или придумываем какие-либо объяснения в чрезвычайной занятости. Безусловно, для устойчивого прогресса 3-5 часов для спорта…
Читать далее