Спорт

В этой категории вы найдете много интересных и полезных статей видах спорта и их применении для тренировок. Пускай некоторые считают, что спорт это когда идут соревнования на пределе возможностей, когда ставятся мировые рекорды, а остальное это просто физкультура.

Но если у вас худое или наоборот тучное телосложение и вы начали заниматься спортом, чтобы исправить ситуацию, то это уже не физкультура, а спорт. Если вы не сошли с дистанции, а каждый раз боритесь со своей ленью, усталостью и болью на тренировках, то вы занимаетесь спортом.

Одежда для тренажерного зала. Как одеваться на тренировку.

Одежда для тренажерного зала. Как одеваться на тренировку.

Спорт – это не только регулярные физические нагрузки, но и правильно подобранная одежда для тренажерного зала. Спортивным занятиям должна соответствовать специальная экипировка, которая бы не сковывала движений и делала тренировки еще более приятными. Существует одежда для фитнеса, которая является как будто…
Читать далее
Секреты и советы для набора мышечной массы

Секреты и советы для набора мышечной массы

Стоит ли концентрироваться только на питании при наборе мышечной массы? Что вам нужно знать… В определенный момент у всех бодибилдеров притормаживается процесс роста мускулатуры. И усиленное питание – не самый лучший способ его возобновить. Тело не в состоянии нарастить больше…
Читать далее
Самое главное о беге

Самое главное о беге

Бег… известный с незапамятных пор, этот вид упражнения, или деятельности уже давным-давно используется человечеством для самых разнообразных целей, начиная от средства против депрессии и заканчивая средством для похудения. Еще до нашей эры, во время греко-персидских войн, а точнее – после…
Читать далее
Как научиться подтягиваться с нуля: 4 упражнения для начинающих

Как научиться подтягиваться с нуля: 4 упражнения для начинающих

Подтягивания — это отличное базовое упражнение, которое поможет накачать широкую спину, бицепсы и даже задние дельты. Все зависит от вашей техники. Но если вы не можете подтянуться ни разу, мы расскажем, как научиться подтягиваться на турнике с нуля при помощи…
Читать далее
Высокоинтенсивное интервальное кардио — худеем правильно

Высокоинтенсивное интервальное кардио — худеем правильно

С проблемой лишнего веса в наше время сталкивается все большее количество людей. Этому способствует множество факторов: малая подвижность, неправильное питание и т.д. Когда встаёт вопрос о том, чтобы сбросить лишний вес, например, к пляжному сезону, то, как правило, большинство сразу…
Читать далее

В чем бегать зимой

Для настоящего спортсмена или просто истинного любителя спорта, который не может представить свою жизнь без минимальных физических нагрузок, никакая плохая погода пробежкам не помеха. Будь то морось или туман, снег с дождем или ветер, даже ощутимые морозы не могут остановить желания…
Читать далее
Высокоинтенсивный тренинг за 30 минут для занятых

Высокоинтенсивный тренинг за 30 минут для занятых

Современный ритм жизни не всегда позволяет уделить желаемое время для занятия спортом, для того, чтобы поддержать свою форму. Очень часто, мы не успеваем посетить спортзал или придумываем какие-либо объяснения в чрезвычайной занятости. Безусловно, для устойчивого прогресса 3-5 часов для спорта…
Читать далее
Эффективность и правила интервальной тренировки

Эффективность и правила интервальной тренировки

Методики интервального тренинга появились сравнительно недавно и уже заняли прочную позицию среди наиболее эффективных систем подготовки как любителей, так и профессиональных спортсменов. Интервальная тренировка не спроста получила такую популярность у любителей и профессионалов: Согласно научным исследованиям, периодическое использование интервального тренинга значительно…
Читать далее
10 Типичных женских ошибок в спорте

10 Типичных женских ошибок в спорте

Вот что вам нужно знать: Для многих, кто хоть что то соображает в физических упражнениях, поход в спорт зал отчасти сравним с походом на нудистский пляж. Попадая туда, сразу хочется натянуть на глаза шоры и не видеть ничего из того,…
Читать далее
Гиревой спорт — функциональный тренинг, проверенный временем

Гиревой спорт — функциональный тренинг, проверенный временем

Гиря, как спортивный снаряд была изобретена российскими канонирами в XVII веке. В то время, солдатам, обслуживающим артиллерийское орудие требовалась немалая сила и сноровка для того, чтобы поднимать и перекладывать ядра, а также прочищать ствол пушки. Тогда то они и придумали…
Читать далее