Спорт

В этой категории вы найдете много интересных и полезных статей видах спорта и их применении для тренировок. Пускай некоторые считают, что спорт это когда идут соревнования на пределе возможностей, когда ставятся мировые рекорды, а остальное это просто физкультура.

Но если у вас худое или наоборот тучное телосложение и вы начали заниматься спортом, чтобы исправить ситуацию, то это уже не физкультура, а спорт. Если вы не сошли с дистанции, а каждый раз боритесь со своей ленью, усталостью и болью на тренировках, то вы занимаетесь спортом.

Упражнения Бубновского для позвоночника в домашних условиях и в зале

Упражнения Бубновского для позвоночника в домашних условиях и в зале

Подборка упражнений для позвоночника профессора Бубновского в домашних условиях и в тренажерном зале. 20 основных упражнений Бубновского Советы и 10 упражнений Сергея Михайловича Бубновского Адаптивная гимнастика по Бубновскому 10 упражнений Бубновского С.М.
Читать далее
8-недельная программа бега для начинающих

8-недельная программа бега для начинающих

Следуйте этому плану, и вы быстро научитесь бегать на большие расстояния. Если вы будете следовать плану, который описан в этой статье, то скоро сможете пробежать 30 минут (около 3 км) в медленном, расслабленном темпе. Это простая, но прогрессивная программа бега…
Читать далее
Как накачать идеальные кубики пресса: полная программа тренировки мышц живота

Как накачать идеальные кубики пресса: полная программа тренировки мышц живота

Прежде чем вы начнете тренировки, чтобы накачать заветные шесть кубиков пресса, мы развеем несколько самых распространенных заблуждений. Затем вы сможете ознакомиться с практическими советами и попробовать программу тренировки пресса. Если бы вы могли довести одну часть тела до совершенства к следующему…
Читать далее
Обувь для тяжелой атлетики: почему она вам нужна, что именно искать, когда носить

Обувь для тяжелой атлетики: почему она вам нужна, что именно искать, когда носить

Если бы мне давали хотя бы рубль за каждый раз, когда спрашивают про обувь для  тяжелой атлетики, я бы уже давно смог себе купить несколько дополнительных пар. Но так как никто этого не делает, я подумал, что мог бы поделиться с…
Читать далее
5 ошибок в фитнесе, мешающих получать результат

5 ошибок в фитнесе, мешающих получать результат

Что вам нужно знать о фитнесе Поверьте, вы не можете знать, что нужно каждому атлету, чтобы стать лучше. Перестаньте раздавать советы и рекомендации как профессионал. Вместо того, чтобы смеяться над ребятами, которые упорно пытаются накачать пресс на тренажере, предназначенном для приседаний,…
Читать далее
Что являют собой мышцы кора и как их укрепить?

Что являют собой мышцы кора и как их укрепить?

Мышцы кора — это целая группа, от которых зависит стабилизация позвоночного и тазобедренного отделов зависит от определенной совокупности мышц, именуемой мышцами кора. Из чего состоят мышцы кора? К ним относятся следующие мышцы: Поперечная, косая и прямые мышцы живота; Клювовидно-плечевая мышца;…
Читать далее
Чем оборудовать тренажерный зал дома: что необходимо и без чего можно обойтись

Чем оборудовать тренажерный зал дома: что необходимо и без чего можно обойтись

Для того чтобы тело было стройным, а фигура красивой нужно регулярно придаваться спорту и это факт. Однако не всегда есть время и желание добираться в тренажерный зал. Таким образом, сама по себе всплывает альтернатива импровизированного тренажерного зала дома. На самом…
Читать далее
Правильный бег: в чем ошибаются начинающие

Правильный бег: в чем ошибаются начинающие

Бег – это отличный вид тренировок и, пожалуй, один из самых лучших и больше всего апробированных способов поддерживать организм в тонусе. Именно потому он больше популярен среди девушек и женщин. Помимо того, что бег очевидно полезен при сбросе лишней массы…
Читать далее
4 Самых Опасных Типа Тренировок и упражнения для восстановления после травм

4 Самых Опасных Типа Тренировок и упражнения для восстановления после травм

Что вам нужно знать о спорте… Все тренировки приводят к травмам, но некоторые из них особенно опасны. С некоторыми техниками самостоятельного миофасциального релиза появляется возможность свести риск травм к минимуму. Активная мышечная изоляция у бодибилдеров часто приводит к увеличению мышечной…
Читать далее