Спорт

В этой категории вы найдете много интересных и полезных статей видах спорта и их применении для тренировок. Пускай некоторые считают, что спорт это когда идут соревнования на пределе возможностей, когда ставятся мировые рекорды, а остальное это просто физкультура.

Но если у вас худое или наоборот тучное телосложение и вы начали заниматься спортом, чтобы исправить ситуацию, то это уже не физкультура, а спорт. Если вы не сошли с дистанции, а каждый раз боритесь со своей ленью, усталостью и болью на тренировках, то вы занимаетесь спортом.

8-недельная программа тренировок для новичков в тренажерном зале

8-недельная программа тренировок для новичков в тренажерном зале

Неважно, женщина вы или мужчина, хотите нарастить мышцы или сжечь жира – эта программа тренировка для начинающих поможет вам достичь желаемых целей. Выработайте грамотный подход к работе над телом, изучив наши 3 совета и 8-недельный план тренировок для новичков. Новичку…
Читать далее
Руководство: как выбрать велосипед по росту

Руководство: как выбрать велосипед по росту

Представляем вам инструкцию по подбору велосипеда с учетом вашего роста Правильно подобранный велосипед позволяет вам ехать быстрее, легче и с минимальным риском. Данная инструкция поможет вам понять, как нужно выбирать велосипед и как пользоваться таблицами размеров для различных моделей велосипедов.…
Читать далее
Ключевые факторы, которые следует учитывать перед покупкой шоссейных велосипедов

Ключевые факторы, которые следует учитывать перед покупкой шоссейных велосипедов

Первый вопрос, который надо задать себе — гоночный или спортивный  велосипед? Это для Брэдли Уиггинса, который является профессиональным велогонщиком, нет разницы, а для новичков, или для любого человека, испытывающего проблемы с суставами необходим более комфортный вариант.  Поэтому следует выбрать спортивный…
Читать далее
Что лучше на беговой дорожке: бег по наклонной поверхности или скоростные интервалы?

Что лучше на беговой дорожке: бег по наклонной поверхности или скоростные интервалы?

Если вы из тех людей, кто, приходя на беговую дорожку, нажимает кнопку «быстрого старта» и бегает стандартные 10 км в час до усталости (действительно ощутимой усталости), есть более эффективный метод тренировок. Как правильно заниматься на беговой дорожке Интервальные тренировки, чередование…
Читать далее
Лучшие упражнения на бицепс, с которыми вы накачаете себе реальные «банки»

Лучшие упражнения на бицепс, с которыми вы накачаете себе реальные «банки»

Если вы хотите знать как накачать бицепс, увеличить размер и силу своих рук как можно скорее, тогда вам точно нужно прочесть эту статью! Как быстро накачать бицепс Если вы, такой же, как и все парни (включая меня), то прежде чем начать тренировки,…
Читать далее
Все о правильной технике бега: осанка, дыхание, правильное положение стоп и рук

Все о правильной технике бега: осанка, дыхание, правильное положение стоп и рук

Вы найдёте ответ на вопрос как правильно бегать в нашей статье. Нэнси Ховард, лицензированный тренер по бегу Бег – дело непростое, но можно и даже нужно получать удовольствие от процесса, если запастись терпением и временем, достаточным для перестройки организма. Но…
Читать далее
Избавиться от боли в пояснице в домашних условиях с помощью 5 простых упражнений из йоги

Избавиться от боли в пояснице в домашних условиях с помощью 5 простых упражнений из йоги

Врачи уверенно говорят о том, что основная масса жалоб от пациентов касается травм и болей в спинном отделе. Практически каждый житель планеты в тот или иной период времени начинает испытывать боли в пояснице. Причем, боли в нижней части спины одинаково часто испытывают…
Читать далее
Упражнения на укрепление позвоночника

Упражнения на укрепление позвоночника

Предлагаем комплекс упражнений в тренажерном зале для укрепления позвоночника. Он отлично подойдет как любителям и новичкам, так и опытным спортсменам со стажем. Позвоночный столб держит на себя вес нашего тела и его здоровья зависит подвижность нашего тела, комфорт и качество…
Читать далее
7 упражнений для укрепления рук, запястий и предплечий

7 упражнений для укрепления рук, запястий и предплечий

Чрезвычайно важно не пренебрегать упражнениями на мышцы предплечий. Упражнения на мышцы рук, запястий и предплечий особенно важны во время разминки и в качестве завершения тренировки. Ниже мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы предплечий. Польза упражнений на кисти и…
Читать далее
Тренировки для занятых: 20-ти минутная программа тренировок для набора мышечной массы

Тренировки для занятых: 20-ти минутная программа тренировок для набора мышечной массы

Упражнения со штангой для занятых людей для набора мышечной массы. Что вам нужно знать… Вы можете увеличить объем мышечной массы и стать сильнее выполняя двадцатиминутные ежедневные упражнения со штангой, если вы четко осознаете, что и как вы делаете. Двадцать минут грамотно…
Читать далее