Performance Food : о пользе сбалансированного питания

Мода на здоровый образ жизни опять возвращается в Россию. Все больше российских мужчин и женщин отказываются от гамбургеров, покупают абонементы в фитнес-зал, меняют 10-минутную поездку на автобусе с работы домой на получасовую прогулку. Однако просто отказаться от фаст-фуда недостаточно, чтобы ваш желудок остался «доволен», а тело приобрело идеальные формы, необходимо питаться вкусно, полезно, разнообразно.

Кроме того, не нужно забывать о том, что правильное питание — неотъемлемая составляющая здорового образа жизни: отсутствие вредных привычек, регулярные тренировки, сбалансированное меню — вот три слагаемых ЗОЖ.

Зачем нужно сбалансированное питание?

сбалансированное питание

Наше здоровье напрямую зависит от количества витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов, поступающих в организм. Большая часть полезных веществ поступает вместе с пищей. Если витаминов не хватает, организм дает сбой: если вы сталкивались с такими диагнозами, как пародонтоз, остеопороз, гипертония, артрит, пришла пора пересмотреть свое меню.

Появление заболеваний при неправильном питании — вполне логичное следствие: организм, который не знает, чем его в следующий раз накормят, когда именно поступят нужные витамины, минералы, начинает делать запасы — в результате замедляются процессы метаболизма, образуются камни в желчном пузыре, откладываются соли в суставах, падает иммунитет.

Сбалансированное питание позволяет решить эти проблемы: уже через месяц правильного питания вы увидите результат — ваше самочувствие улучшится, вес нормализуется, а любые спортивные тренировки начнут приносить максимально ощутимый результат.

Спортсменам: сбалансированное или спортивное питание?

Сбалансированное питание пример

Если вы профессиональный спортсмен, который не просто следит за своей формой, но усиленно над ней работает, если вы хотите добиться в выбранном виде спорта максимальных результатов, спортивное многоразовое питание — то, что вам нужно. Сбалансированное меню подойдет тем, кто ведет активный образ жизни, следит за своим здоровьем, за своим телом, но при этом не готов уделять спорту по несколько часов в день.

В любом случае перед тем, как окончательно определиться с оптимальной системой питания, стоит проконсультироваться с диетологами. Например, со специалистами Performance Food — при составлении меню специалисты компании учтут индивидуальные особенности вашего организма, цели, к которым вы движетесь и в достижении которых питание может помочь, что делает предлагаемые компанией программы питания максимально эффективными, результативными.

Принципы здорового питания от Performance Food

Сбалансированное питание и здоровье

Говорить о сбалансированном питании в общем, очень сложно — только индивидуальный подход, только учет при составлении меню уникальных особенностей конкретного человека (пол, возраст, наличие заболеваний и так далее) позволяет создать базу для здорового правильного питания. Но несколько общих принципов выделить можно:

  • в организм за сутки должно поступать не меньше калорий, чем тратится в течение 24 часов;
  • меню не просто составляется один раз на длительный период времени — оно должно постоянно корректироваться. При этом нужно следить за весом — ожирение или дефицит массы тела гарантированно приведут к появлению системных заболеваний;
  • важно не только, что вы едите, но и то, когда и как вы едите. Диетологи утверждают: оптимально питаться в одно и то же время. Лучше часто — не менее пяти раз в день (особенно актуально для спортсменов);
  • стремитесь уменьшить потребление соли, но не отказывайтесь от нее полностью: необходимо поддерживать водно-солевой баланс в организме;
  • не стоит также полностью отказываться от сахара. В меню в обязательном порядке должны быть включены фрукты, сухофрукты, мед;
  • исключите из своего рациона фаст-фуд, газированные напитки, постарайтесь свести к минимуму алкогольные напитки.

Сбалансированное питание от Performance Food

Как уже было сказано выше, сбалансированное питание — «инструмент», польза которого будет максимальной только в том случае, если вы правильно «настроите этот инструмент», учитывая свои индивидуальные особенности.

В рамках программы сбалансированного питания от Performance Food вам предложат более 150 блюд — разные виды рыбы, птицы, постного мяса, дичи, морепродуктов. При этом каждый день специалисты будут разрабатывать для вас новый уникальный набор блюд, содержащий порядка 2000 ккал.

Кроме программы сбалансированного питания, в компании Performance Food вы можете заказать составление меню из серий спортивное, индивидуальное питание, питание при заболеваниях, вегетарианское и постное меню.

Сотни наших клиентов уже убедились — питаться правильно и вкусно легко. Если вместе с нами!

Поделиться статьей:
Оцените статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
loading...
Понравилось?
Подпишись на обновления и получай статьи на e-mail почту!