Питание

13 продуктов, в которых содержатся полезные жиры

13 продуктов, в которых содержатся полезные жиры

Когда вы смотрите на этикетку продукта, вас может смутить количество жиров. В каждом продукте может содержатся один из четырех типов жира: насыщенные, транс, полиненасыщенные и мононенасыщенные. Помимо информации на этикетке вы должны знать какие жиры вы должны или не должны…
Читать далее
Чем полезен рыбий жир для похудения и как его правильно принимать

Чем полезен рыбий жир для похудения и как его правильно принимать

Вы каждый день употребляете рыбий жир, верно? Нет? В чем причина? Вы хотите умереть от сердечного приступа? Вам нравится, когда у вас болят суставы? Может быть, вам нравится спасательный круг вместо талии, и вы не хотите от него избавляться? Омега…
Читать далее
Что такое Л-карнитин и как его правильно принимать для похудения

Что такое Л-карнитин и как его правильно принимать для похудения

Л-карнитин является популярной среди спортсменов биологической добавкой. Но как правильно её принимать и какой режим питания и тренировок выбрать для того, чтобы похудеть, знают не все. Поэтому важно распределять дозировки левокарнитина так, чтобы появился видимый результат без потери времени, денег…
Читать далее
Добавки с витамином D: зачем они вам нужны и в каком количестве

Добавки с витамином D: зачем они вам нужны и в каком количестве

Укрепите свое здоровье зимой с помощью добавок витамина D. Мы получаем очень мало света, и это не только потому, что мы много работаем и мало загораем, люди стали больше работать в офисе и меньше появляться на свежем воздухе. Это приводит…
Читать далее
Диеты для похудения моделей

Диеты для похудения моделей

Ни для кого не секрет, что каждая модель должна поддерживать себя в форме. Для этого и разработаны несколько видов диет для них. Каждая из диет включает в себя правильное питание. Главными условиями, которого является исключение вредных продуктов, способствующих повышению веса.…
Читать далее
9 добавок для здорового старения — спортивное питание в старшем возрасте

9 добавок для здорового старения — спортивное питание в старшем возрасте

С возрастом физические и умственные функции угасают, но есть добавки, способные сгладить симптомы и уменьшит некоторые риски. Поделитесь этим с вашими близкими или попробуйте сами! У старения есть свои преимущества: более ясные приоритеты, мудрый взгляд на жизнь, более высокий уровень…
Читать далее
Вред и польза куриных яиц. Холестериновый кошмар или необходимый продукт для здорового питания?

Вред и польза куриных яиц. Холестериновый кошмар или необходимый продукт для здорового питания?

Тема этой статьи — польза и вред куриных яиц, пожалуй самого любимого блюда на завтрак. В настоящее время в России производят около 40 миллиардов яиц в год, чтобы обеспечить население их любимым продуктом для завтрака. Яйца готовят уже в течении…
Читать далее
Performance Food : о пользе сбалансированного питания

Performance Food : о пользе сбалансированного питания

Мода на здоровый образ жизни опять возвращается в Россию. Все больше российских мужчин и женщин отказываются от гамбургеров, покупают абонементы в фитнес-зал, меняют 10-минутную поездку на автобусе с работы домой на получасовую прогулку. Однако просто отказаться от фаст-фуда недостаточно, чтобы…
Читать далее
Думаете, от углеводов толстеют? Посмотрите, cколько углеводов нужно есть, чтобы похудеть

Думаете, от углеводов толстеют? Посмотрите, cколько углеводов нужно есть, чтобы похудеть

Я не знаю, какой миф о питании удивляет меня больше: то, что углеводы делают вас жирными, или то, что яйца содержат высокий уровень холестерина и их следует избегать. В любом случае эти распространенные мифы, что от углеводов толстеют нужно срочно опровергнуть.…
Читать далее
Можно ли есть суши на диете. Как правильно рассчитать калории, заказывая суши

Можно ли есть суши на диете. Как правильно рассчитать калории, заказывая суши

Должен признаться, начав есть суши, я поступал довольно опрометчиво. В этой статье я расскажу, можно ли есть роллы на диете. А также поговорим про калорийность роллов и как их правильно есть, чтобы не поправиться. Я съедал столько, сколько мог и совершенно…
Читать далее