Фитнес

Все о том, как правильно сушиться, не теряя мышечную массу

Все о том, как правильно сушиться, не теряя мышечную массу

Популярность «сушки» тела постоянно возрастает. Желающие скинуть лишние килограммы не всегда понимают, как правильно сушиться и не осознают всю серьёзность данного способа снижения процента подкожного жира, принимая это за обычное похудение. Сушка подразумевает собой целый комплекс действий, при которых необходимо…
Читать далее
Схемы для новичков и профи как накачать грудные мышцы

Схемы для новичков и профи как накачать грудные мышцы

Мышцы — это волокна, которые сжимаются и разжимаются, чтобы ваши суставы двигались, и чтобы вы не лежали унылой кучей на полу. У вас в организме от 600 до 700 мышц. Не все мышцы одинаковые. Некоторые из них состоят из медленно…
Читать далее
10 лучших упражнений на бицепс для массы и объема

10 лучших упражнений на бицепс для массы и объема

Для многих тренеров нет ничего важнее, чем накачать большие руки. Вот 10 способов получить максимум от каждого упражнения из вашей тренировки бицепсов! В статье вы найдете не только список лучших упражнений, а также вы узнаете как максимально эффективно их выполнять…
Читать далее
Лучший фитнес трекер для занятий спортом — обзор фитнес браслетов 2017

Лучший фитнес трекер для занятий спортом — обзор фитнес браслетов 2017

Найди браслет для занятий спортом, который подойдет тебе, с помощью нашего обзора моделей Fitbit, Garmin, TomTom, Jawbone и Apple. Браслеты начального уровня Скромный бюджет не является препятствием для приобретения отличного фитнес-браслета, доказательством чему выступают следующие четыре варианта. Какая бы функция…
Читать далее
30 способов как добиться плоского живота

30 способов как добиться плоского живота

Борьба с лишним жиром в области живота и бедер может превратиться в настоящее сражение. Мы собрали лучшие советы как сделать плоский живот. Основная задача — избавится от лишнего жира в области живота, чтобы получить плоский животик. При лишнем брюшном жире не только возрастает…
Читать далее
Какой фитнес браслет выбрать: все, что вам необходимо знать перед покупкой

Какой фитнес браслет выбрать: все, что вам необходимо знать перед покупкой

Fitbit, Jawbone, Garmin, Misfit и многие другие – вот, на что стоит обратить свое внимание, если вы подыскиваете себе стильный фитнес трекер. Какой фитнес браслет выбрать? Среди трекеров существует несколько популярных категорий, которые предлагают такое ​​головокружительное количество вариантов, что выбрать…
Читать далее
Как заниматься на турнике без травм и болевых ощущений

Как заниматься на турнике без травм и болевых ощущений

Любите заниматься на турнике, но не знаете как правильно подтягиваться на турнике и опасаетесь травм? Возможно, вам просто нужен более грамотный подход. Вот наши рекомендации относительно того, как лучше подтягиваться на турнике и выполнять это упражнение без болевых ощущений. Как…
Читать далее
Как уменьшить талию: упражнения для тонкой талии дома

Как уменьшить талию: упражнения для тонкой талии дома

Практически все рожавшие женщины считают, что им не удастся снова вернуть своей фигуре форму песочных часов и что это цена, которую они вынуждены были заплатить, чтобы родить ребенка. Чтобы уменьшить объем талии и сделать ее уже, нужно соблюдать правильное питание…
Читать далее
20 суперэффективных упражнений на фитболе

20 суперэффективных упражнений на фитболе

Для чего эти большие надувные шары, занимающие все пространство вокруг в  тренажерном зале? Гимнастические мячи (также называемые мячи для упражнений, мячи для баланса, швейцарские мячи, фитнес-мячи или фитболы) подразумевают больше, чем просто получить удовольствие от того, что посидишь или попрыгаешь…
Читать далее
10 простых упражнений для утренней зарядки, после которых вы весь день будете в тонусе

10 простых упражнений для утренней зарядки, после которых вы весь день будете в тонусе

Проведено множество исследований, целью которых была утренняя зарядка. Их результаты указывают на то, что вы будете в отличном настроении весь день, сделав всего лишь несколько физических упражнений утром. Зарядкой называют комплекс физических упражнений, предназначенный для разминки мышц и суставов, который выполнять…
Читать далее